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吃什么水果润肺养肺

更新时间：2023-05-08 04:35:25 来源：YIQ网

......

1、吃什么水果润肺养肺 这6种多吃

现如今社会的发展十分的迅速，高度工业化导致人们生活环境空气变得比以前差很多，再加上很多人总是在公共场合被动的吸二手烟，十分危害肺部的健康。那么本期的水果养生，为你解析。

1、苹果

苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因干燥天气造成的不适。

2、橙子

橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

3、葡萄

葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。所以长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果。而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

4、柚子

柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

5、石榴

石榴性温味甘酸，入肺、肾、大肠经，有生津液、止烦渴，收敛固涩的作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

6、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

2、润肺养肺的食物有哪些

1、润肺的食物：常有的如苹果，苹果具有生津止渴，润肺除烦，健脾养胃，润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因干燥天气造成的不适。

2、橙子，橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要，适量吃橙子还可以有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺部健康，每天吃一两个橙子比较好。

3、葡萄，葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒，所以长期处于二手烟的环境或者吸烟女性，可以食用葡萄以达到清肺的效果，而且葡萄具有祛痰的作用，能并能缓解因呼吸烟所引起的呼吸道发炎，痒痛等症状。

4、菠菜，菠菜是一种营养价值很高的蔬菜，尖叶菠菜叶柄长，叶片较薄根粗壮，含糖多，圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中的胡萝卜素含量大大高于其他的蔬菜，维生素C的含量虽低于辣椒和西红柿，且具其中含有止血的作用的维生素K是叶子菜中含量最高。秋天干燥，菠菜中丰富的核黄素有助于防止口角溃疡，唇炎和眼睛干涩的作用。

3、喝什么茶润肺养肺化痰

黄芩茶具润肺肺养肺、化痰、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效。黄芩茶主治热病烦躁，对肺炎、肾炎等病症有一定益处。此外，也可以喝宣肺茶。具有化痰止咳、宣肺、润肺、清热利尿、明目等功效。

本文标题：吃什么水果润肺养肺
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