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哪些蔬菜水果适合婴儿吃

更新时间：2023-07-31 07:23:12 来源：YIQ网

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1、哪些蔬菜水果适合婴儿吃

适合婴儿吃的水果蔬菜如下：

1、梨：

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津，止咳化痰等功效，生食，榨汁，炖煮，对儿童肺热咳嗽，麻疹等症有较好的治疗效果。

2、柑橘：

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳，润肺化痰，醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱，热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

3、银耳：

被称为“素中之宝”，能够润肺，生津，降血脂，含有丰富的维生素C以及铁，钙等元素，容易消化，是清补的滋养食品，加上冰糖

2、榨蔬菜水果汁的时候用加水吗

不加水榨出来的果汁比较粘稠，加水的话更稀释一些，依个人喜好即可。

榨果汁的过程：

1、营养重建：果汁中含有大量的维生素、矿物质、微量元素，它们能迅速促进体内酶的生成；

2、集中的营养元素：可以平衡基本生理过程，使排毒更有效地进行；

3、平衡酸碱度：帮助体内建立血液中的酸碱平衡，从器官中清除有腐蚀性的废物；

4、提供矿物质营养物：果汁中丰富的矿物质恢复血液循环、细胞、组织、器官里的生化物质和氨基酸的平衡；

5、加速体内排毒：生果汁

3、小寒养生吃什么蔬菜水果好哪些食物适合

小寒是一个比较寒冷的节气，而小寒最需要也是养生了，人们在养生上面会选择一些适合的养生食物，那么小寒养生吃什么蔬菜水果好呢？哪些食物适合呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

小寒吃什么蔬菜水果好

红薯

红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。

胡萝卜

胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。

西红柿

西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病。

栗子

栗子有”千果之王“的美称，还是益肾宜气的”补药“，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。

山药

益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，适合糖尿病患者食用。

红枣

红枣又称大枣，是很常见的药材，现代人甚至将其当作食材使用，其味甘性温，有补脾和胃、益气生津、养血安神、调营卫及缓和药性的功效。

梨

梨含有的水分特别的多，而且还含有多种对皮肤有益的维生素，还有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等多种对身体有益的成分，用梨加积安堂蜂蜜做的蜂蜜梨水，能润肺止咳，降低血压、促进消化等多种功效。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种营养成分。

4、用什么蔬菜水果榨汁去火

1、柚子:清热去火，由于含有天然果胶，精油和纤维素，是美颜佳品;2、西瓜:西瓜子有清肺润肺功效，和中止渴助消化，可治吐血，久嗽;

3、梨:甘寒，能清热降火，润肺化痰;

4、杨桃:杨桃果实中含有大量的挥发性成分，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛;

5、枇杷:能和胃降气，清热解暑毒，疗脚气;

6、苦瓜:清热祛心火，解毒明目，补气益精，止渴消暑，治痈;

7、黄瓜:性凉味甘，有小毒，入肺，胃，清热利水，解毒消肿，生津止渴;

8、生菜:消脂减肥，镇痛催眠，驱寒利尿，抑制病毒;

9、冬瓜:减肥降脂，护肾清热化痰，防癌抗癌，润肤美容;

10、芦笋:对于易上火，患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。

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