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失眠应该如何预防

更新时间：2023-03-23 10:10:29 来源：YIQ网

......

1、失眠应该如何预防

睡眠的用具。无论床还是炕，都应南北顺向，睡觉时头北脚南。铺的软硬适中，否则难以安睡。

睡眠的姿势。有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

睡眠的时间。睡眠时间应视个体差异而定，一般应维持7至8小时。

睡眠的环境。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

2、如何预防商标权被侵权

如何更好的保护商标专用权，不仅需要行政执法部门的协调，更是企业的重要工作。

需注意并做好以下几方面的工作：

1、密切关注商标注册情况。

2、经常对商标信息进行检索。

3、加强商标标识的管理。

4、注册防御商标和联合商标。

【法律依据】

根据《商标法》第40条规定：注册商标有效期满，需要继续使用的，商标注册人应当在期满前十二个月内按照规定办理续展手续；在此期间未能办理的，可以给予六个月的宽展期。

3、如何预防眼部皱纹

1、选择专用眼部卸妆产品：眼部肌肤是脸上皮肤最薄的，在日常化妆中，尽量眼睛不要画浓妆，而且只要化了眼妆，必须要用卸妆的产品将其卸干净。最好使用眼部专用的卸妆产品，这样眼睛就能得到更多呵护，而且也会卸得更干净。

2、清洗干净眼部对于眼部护理至关重要，不仅将眼部肌肤的黑色素清除掉，而且能洗去暗沉；

3、市面上有眼部按摩精华液，那就是需要大家使用产品时配合按摩眼部，那样眼部就能更好的吸收精华液的营养。

4、前面的步骤属于外部的保养，但内部的调养也很重要，由内而外的美丽才是最重要的。在日常的饮食如何做到让眼睛不透露年龄，就是均衡饮食搭配。

本文标题：失眠应该如何预防
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