哪种水果含维生素d高

更新时间：2023-03-20 17:50:14 来源：YIQ网

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1、哪种水果含维生素d高

植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品含有丰富的维生素d。

维生素D(vitaminD)为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。

2、秋天还有哪种水果成熟

秋天成熟的水果有很多种，比如苹果、梨、橘子、石榴、柚子、大枣、葡萄、香蕉、橙子等，这些水果都是我们平时常见的。苹果多是在7-11月左右成熟；大枣是在8-9月份成熟；柚子是在9月左右成熟；石榴则是9-10月成熟。

3、哪种水果最好

各种水果都有各自的优点，利于人体健康，可根据季节和个人爱好选择最好的水果；夏季正是水果盛产的季节，荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨，还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目，虽说水果要多吃，但是依照中医的看法，人体质分为寒、热、虚、实，水果也有水果的性质，错吃水果也会让人不舒服；水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类，寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食，温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、菠萝等，体质燥热的人食用要适量，甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体制的人；水果属性和体质确有关，食物属性，中医有四气，是指食物进入体内，会产生寒、热、温、冷的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于平性，中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物。

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