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睡前喝酸奶减肥

更新时间：2023-07-20 09:27:54 来源：YIQ网

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1、睡前喝酸奶减肥

1、酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

2、晚上喝酸奶并不是减肥最好的方法，而是补钙效果最好的办法，晚上喝酸奶时候一定要记住，喝完酸奶以后某些酸性的成分对牙齿会有一定的损害，喝完以后应该立刻刷牙，另外这个时候空腹也是不建议喝酸奶的，最好是饭后两个小时进行服用。

2、睡前喝醋水有什么好处

睡前和加醋的水可以软化血管，且睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠。原因是上年纪血脂高的人夜间血液粘稠度加大、血流缓慢，容易形成血管局部堵塞。晚上睡觉前喝一杯水有稀释血液的功能，可以减少血管梗塞危险。年轻人养成睡觉前喝一杯水的习惯，对于年老后生活有益而无害。适量的醋可以软化血管也是有益的。

3、睡前喝一碗米酒会长胖吗

睡前喝一碗米酒会长胖。米酒也是粮食，还是粮食的精华，有脂肪、有蛋白质、如果晚上喝酒，等于是在吃很多的粮食，而晚上的消化吸收不完全，脂肪就会堆积，而长期喝酒，肝脏功能会受到损害，造成脂肪肝，这是对身体健康最为危险的行为，这就是会胖的原由。

本文标题：睡前喝酸奶减肥
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