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更新时间:2023-02-25 11:05:13 来源:YIQ网
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香蕉含有的能量是相对较高的,每100克的香蕉大概含有100大卡的热量,水果能量的高低主要取决于水果水分含量的高低,以及水果的糖分含量,香蕉中含有的糖分是很高的。香蕉可以加强肠胃的蠕动,因为其中还有的膳食纤维很丰富,对于肠胃有一定的好处,平时患有便秘的患者可以吃一些,虽然香蕉中含有的卡路里很高,但是含有的脂肪含量却很低,不仅可以为人体提供大量的能量,而且不会产生脂肪,所以吃香蕉是不易长胖的。
一百克白米饭是116“千”卡路里。1千卡等于1000卡路里,约4186焦耳。在非正式场合以及非正式书面记录中,往往将“千卡”、“大卡”省略为“卡”,故应根据常识予以注意识别。卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。现代科学已不再采用“卡路里”作热量和能量的量度单位,而转为采用国际单位焦耳。现时一般普遍采用的“卡路里”,是营养学的卡路里。在欧洲普遍使用焦耳作为食物热量的法定单位,而美国则仍然采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾仍然被广泛的使用。由于相对我们日常摄取的热量,“卡路里”这一单位的量度还是太小。现时营养学普遍采用“千卡”(又称“大卡”)为单位。
一百克青葡萄大约有20颗。
青葡萄,是葡萄的一种。性平,味甘酸,入肺、脾,补气益血,滋阴生津,强筋健骨,通利小便。每100克果实中含蛋白质0.2克,钙4毫克,磷15毫克,铁0.6毫克,胡萝卜素0.04毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.01毫克,尼克酸0.1毫克,维生素4毫克,钾252毫克,钠2、0毫克,镁6、6毫克,氯2、2毫克。另含有葡萄糖、果糖、蔗糖、本糖以及酒石酸、草酸、柠檬酸、苹果酸等多种营养成分。
燕麦面包的热量是367大卡每100克,燕麦经过精细加工制成面包,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生。
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