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更新时间:2023-04-20 17:30:54 来源:YIQ网
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1、辅助降血脂可以食用富含α-亚麻酸的食品、菌类、鱼类、膳食纤维多和含钾食物。
2、比如燕麦、玉米、洋葱、山药、海藻、银耳、红薯、芹菜、红枣、山楂、菊花、苹果等。尽量避免大鱼大肉,暴饮暴食等不良的饮食习惯平时多进行锻炼,也对降低血脂有所帮助。
小棠菜剥去外面的大叶子作他用,只留下菜心;
烧开一锅水,下少许植物油和一点盐,把小棠菜心焯熟,摆盘备用;
用小半碗清水加入蚝油、生抽、糖、盐,搅匀成调味汁备用;
杏鲍菇切片,热锅放油,先把菇片煎一下;
再倒入调味汁煮开,转小火慢慢煨至菇身变软,吸入汤汁;
最后调入2匙鲍鱼汁,拌匀即可;
先将菇片摆盘,再把汤汁均匀地浇上,成品完成。
1、锻炼可以燃烧体内多余脂肪,而且对于血管当中的高血脂,也可以更好的燃烧,降低血管当中的血脂的粘稠度,减少胆固醇在血管当中占有的比例,就可以尽快起到降低血脂的作用。而且这种方法,不管是年轻人,还是老年人都比较适合,所以可以选择适合自己的锻炼方法,来降血脂,只要能坚持2到3个月,就能明显的看到效果。
2、目前,吃大蒜降高血脂已经慢慢引起很多人的重视,因为大蒜它属于辛辣食品,不但可以消炎杀菌,可以预防各种癌症,可以起到开胃健脾,尽快就能达到燃烧脂肪的作用。
3、吃大蒜来燃烧脂肪,降低血液当中的粘稠度,效果已经被公认,每天炒菜时放点大蒜,再结合于运动,以及药物降血脂很快就能看到效果。有的专家建议生吃大蒜,但是这不是一般人能接受。
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