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吃鸡蛋红枣枸杞粥好吗

更新时间：2023-05-14 20:31:42 来源：YIQ网

......

1、吃鸡蛋红枣枸杞粥好吗

晚间临睡前做夜宵食用。本粥功能宁心安神，通心肾。

材料：红枣，枸杞，大米，鸡蛋；

做法：

1、先把鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净；

2、 锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮；

3、 开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了；

4、 把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳；

5、 把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮；

6、 把红糖倒入锅中；

7、 枸杞放进去；

8、 煮5分钟即可。

2、吃鸡蛋有什么好处

1、健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2、保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。

3、预防癌症：鸡蛋中含有丰富的硒元素。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。

3、早上吃鸡蛋的好处有哪些

鸡蛋是我们日常生活中十分常见的一种食物，很多人喜欢把鸡蛋作为早餐来食用，这对身体是十分有益的。那么你们知道早上吃鸡蛋有什么样的好处吗？本期的健康饮食文化，为你解析。

早上吃鸡蛋的好处

1、耐饿

鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。

2、减肥

研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。

3、蛋白质的绝佳来源

鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。

4、性价比高

与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。

5、不会让你的胆固醇升高

鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险。

6、有益大脑发育和记忆力

蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

7、保护视力

蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。

4、鳄龟可以吃鸡蛋吗

鳄龟可以吃鸡蛋的，但鸡蛋不可以煮熟，不然吃了很容易拉肚子。

鳄龟为杂食性，如野果、植物茎叶、小虾、小蟹、小鱼、蛆、蜗牛、蚯蚓、水蛭、小蛙、蟾蜍、蝾螈、淡水寄生虫、小型哺乳动物及各种各样的藻。

人工饲养条件下，食鱼、猪肉、牛肉及家禽内脏、植物类食苹果、菜叶等。 雌、雄鉴别雄性龟的体形较雌性小，有较长的尾，其长度是腹甲长度的百分之八十六，且泄殖腔孔位于背甲边缘的后部;雌性龟尾短，龟尾的长度小于腹甲长度的百分之八十六。

5、吃鸡蛋会胖吗

1、鸡蛋作为我们在日常生活中常见的一种食物是很受我们的喜欢的，这个时候就会有人问了，吃鸡蛋会胖吗，其实是不会的。

2、鸡蛋富含氨基酸，卵磷脂，且它含有的氨基酸在体内为非必需氨基酸，在体内只会消化水解为二氧化碳和水，并不会转变为脂肪。

3、研究表明，胖的人吃鸡蛋充饥可以达到减肥的效果，但是鸡蛋一天顶多吃两个，吃多了体内的氨基酸会对身体产生不良影响。

本文标题：吃鸡蛋红枣枸杞粥好吗
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