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黑豆怎么吃

更新时间：2023-01-03 00:16:41 来源：YIQ网

......

1、黑豆怎么吃

1、黑豆加清水500毫升，浸泡30分钟。大米淘洗干净。

2、锅中加清水1升，黑豆冷水入锅，加入大米。

3、大火煮沸转小火煮30分钟即可食用。

黑豆：

黑豆为豆科植物大豆的黑色种子。黑豆蛋白质含量３６％，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义；脂肪含量１６％，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达９５％，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用；黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中Ｂ族维生素和维生素Ｅ含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素。

黑豆含粗蛋白质３４％，每１００ｇ黑豆含蛋白质最高可达４９.８％，高于其他豆类。还含有粗纤维５％，含脂肪１２％，其脂肪组成是棕榈酸２.４％～６.８％，硬脂酸４.４％～７.３％，花生油酸０.４％～１.０％，油酸２３.０％～３５.６％，亚油酸５１.７％～５７％亚麻酸２.０％～９.８％不饱和脂肪酸达８６.1％。此外，黑豆还含有多种微量元素、维生素和强心苷、大豆皂苷等功能因子。

2、黑豆怎么吃最有营养

具体做法如下：

1、治中老年白发。黑豆适量，蒸熟晒干，反复几次，日服二次，每次6克，嚼后淡盐水送下。

2、治脱发。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，日二次，温开水送下。

3、治妇女闭经。黑豆30克，红花8克，水煎后冲红糖50克温服。

4、治小儿胎热。黑豆6克、甘草3克、灯芯草7寸、淡竹叶1片，水煎服。

5、治高血压。黑豆200克，陈醋500克，浸一周后，每次嚼服30粒，日三次。

6、治老人肾虚耳聋，小儿夜尿。猪肉500克、黑豆100克，煮熟任意食之。

7、治产后风气，血结。黑豆3升，炒热至烟出，装入酒瓶，浸一日后，每服此酒半小杯，日3次，令微出汗，身润即愈。

8、治男子便血。黑豆一升，炒熟，热酒浸之，去豆饮酒。

9、解巴豆中毒。水煎黑豆汁饮之。

3、醋泡黑豆怎么吃起来像生的好难吃

将黑豆煮熟以后口感会更好，正确做法如下：

1、先挑选黑豆，之后洗干净；

2、将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟；

3、把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1：2；

4、变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后过十天左右便可以食用。

备注：可以根据喜好加调料品，改善口感。

醋泡黑豆的功效有：

醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。

4、黑豆怎么吃 排骨炖黑豆营养健康又好吃的家常做法

黑豆怎么吃 排骨炖黑豆营养健康又好吃的家常做法 准备好材料：排骨，姜，黑豆。

黑豆怎么吃 排骨炖黑豆营养健康又好吃的家常做法 排骨用清水浸泡，泡出血水后倒掉再加入清水，反复操作直到浸泡的水清澈，血水全部排出。

黑豆怎么吃 排骨炖黑豆营养健康又好吃的家常做法 黑豆提前一晚泡软。

黑豆怎么吃 排骨炖黑豆营养健康又好吃的家常做法 压力锅里放入排骨，黑豆，放入酱油，老抽，料酒，盐，白糖，十三香，料酒，放入半锅水。

黑豆怎么吃 排骨炖黑豆营养健康又好吃的家常做法 压40分钟。

黑豆怎么吃 排骨炖黑豆营养健康又好吃的家常做法 根据自己的口味看要不要收汁，出锅后直接开吃。

5、黑豆怎么吃促排卵

1、黑豆当归红枣汤

将50克当归，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚，一起放入锅中熬汤。女性不光要喝汤，还要吃汤里的黑豆。

2、黑豆汤

将黑豆泡一个晚上，然后加水煮汤，慢火1小时左右，豆子就会被煮得比较软了，女性每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6到7天。

3、直接吃黑豆

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可根据个人口味，少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃4-7颗，连吃6天。

4、黑豆糯米粥

将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日食用。

本文标题：黑豆怎么吃
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