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1、健身的好处有哪些
1、健身的好处有非常多的方面，首先健身可以改善心脏和肺脏的功能，尤其是有氧运动的时候，比如跑步或者游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量。
2、其次，健身可以改善血脂的代谢，降低血脂的水平，而且能够改善胰岛素抵抗，降低血糖的水平，减少糖尿病的发生。
3、再次，健身能够减轻体重，降低体重的脂肪的比例，让肌肉更加发达，而且能够增加基础代谢率。最后，健身有可能改善骨骼的力量，让骨骼更加强健，并且可以减少骨质疏松的发生。
2、富含维生素c的水果有哪些
1、鲜枣：
很多人一想到富含维生素C的水果就只想到柠檬、草莓、橙子等，其实鲜枣中维生素C含量比他们都高得多，为243毫克/100克，是中华猕猴桃的4倍，是柠檬的11倍，是苹果的61倍！由于普通成人每天维生素C的推荐摄入量是100毫克，每天吃3-4颗中等大小的鲜枣（按可食部分13克算），就基本可以满足一天维生素C的需求了。
2、番石榴：
番石榴，又叫芭乐，它的维生素C含量为68毫克/100克，与中华猕猴桃相当。每天吃1个中等大小的番石榴就足以满足一天维生素C的需求了。
3、中华猕猴桃：
中华猕猴桃的维生素C含量为62毫克/100克，比草莓、木瓜、桂圆、柿子等水果都高，每天吃2个中等大小的猕猴桃（按可食部分100克算）基本可以满足一天维生素C的需求。
3、孟浩然的诗有哪些
1、《春晓》：春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。
2、《宿建德江》：移舟泊烟渚，日暮客愁新。野旷天低树，江清月近人。
3、《夜归鹿门歌》：山寺钟鸣昼已昏，渔梁渡头争渡喧。人随沙路向江村，余亦乘舟归鹿门。
4、中国传统节日有哪些
中国最重要的传统节日有春节、元宵节、端午节、中秋节、重阳节等。另外还有24节气当中也分别对应了不同的传统节日，是自然节气点，也是传统的节日。
除夕：农历十二月二十九或三十
1、习俗 ： 吃团圆饭，祭祀，熬夜守岁。
2、除夕人们往往通宵不眠，叫做守岁”。除夕这一天，家里家外都要打扫得干干净净，还要贴门神、贴春联、贴年画、贴窗花、贴福字。人们则换上带喜庆色彩和带图案的新衣。
春节：农历正月初一
1、习俗：春节一般以吃年糕、饺子、汤圆、大肉丸、全鱼、美酒、苹果、花生、瓜子、糖果等为主；放鞭炮、给压岁钱、拜年、走亲戚、送年礼、上祖坟、逛花市、闹社火等众多活动，极尽天伦之乐。
2、春节是中国的传统节日，一家人吃团圆饭，一起看春节晚会。
元宵节：农历正月十五
1、习俗：看灯、吃元宵、踩高跷、猜灯谜
2、正月是农历的元月，古人称其为宵”，而十五日又是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为元宵节。又称为小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要节日。中国幅员辽阔，历史悠久，所以关于元宵节的习俗在全国各地也不尽相同，其中吃元宵、赏花灯、舞龙、舞狮子等是元宵节几项重要民间习俗。
寒食节（清明节前一两天）
1、习俗：吃冷食
2、禁烟火，只吃冷食。并在后世的发展中逐渐增加了祭扫、踏青、秋千、蹴鞠、牵勾、斗鸡等风俗，寒食节前后绵延两千余年，曾被称为中国民间第一大祭日。寒食节是中国传统节日中唯一以饮食习俗来命名的节日。
3、在这段无火的时间里，人们必须准备足够的熟食以冷食度日，即为寒食”，故而得名寒食节”。
清明节：公历4月5日前后
1、习俗：扫墓、踏青。
2、春风拂煦清明节，踏青祭祖念先人。清明扫墓祭祀，缅怀先人寄托哀思，有利于弘扬孝道亲情，唤醒家庭共同记忆，促进家庭成员乃至民族的凝聚力和认同感。
3、清明节的习俗是丰富有趣的，除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、踢蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。
端午节：农历五月初五
1、习俗：吃粽子、赛龙舟。
2、端午节为每年农历五月初五，又称端阳节、午日节、五月节、夏五、重五等。端午节是中国汉族人民纪念屈原的传统节日。
3、端午节有吃粽子，赛龙舟，挂菖蒲、蒿草、艾叶，薰苍术、白芷，喝雄黄酒的习俗。这一天的活动现在逐渐演变为吃粽子、赛龙舟、带五色线，做香囊，门上插艾。
七夕节：农历七月初七
1、习俗：穿针乞巧、祈祷福禄寿、礼拜七姐、女红
2、七夕节是我国传统节日中最具浪漫色彩的一个节日，也是过去姑娘们最为重视的日子。相传农历七月七日夜或七月六日夜妇女在庭院向织女星乞求智巧，故称为乞巧”。
3、妇女们穿针乞巧，祈祷福禄寿活动，礼拜七姐，仪式虔诚而隆重，陈列花果、女红，各式家具、用具都精美小巧、惹人喜爱。
中元节：农历七月十五
1、习俗：放河灯、祭祖、祀亡魂、焚纸锭等
2、意义：俗称鬼节，祭祀先人、放水灯等。
3、中元节原是小秋，有若干农作物成熟，民间按例要祀祖，用新米等祭供，向祖先报告秋成。因此每到中元节，家家祭祀祖先，供奉时行礼如仪。七月十五上坟扫墓，祭拜祖先。
4、传说中元节当天阴曹地府将放出全部鬼魂，民间普遍进行祭祀鬼魂活动。凡有新丧的人家，按例要上新坟，而一般在地方上都要祭孤魂野鬼，成为中国民间最大的祭祀节日之一。
中秋节：农历八月十五
1、习俗：赏月、吃月饼
2、中秋祭月，在我国是一种十分古老的习俗。赏月的风俗来源于祭月，严肃的祭祀变成轻松的欢娱。民间拜月”则成为人们渴望团聚、康乐和幸福，以月寄情。
3、设大香案，摆上月饼、西瓜、苹果、红枣、李子、葡萄等祭品，其中月饼和西瓜是绝对不能少的。
重阳节：农历九月初九
1、习俗：登高、插茱萸。
2、重阳节，又称重九节、晒秋节、踏秋”，为每年的农历九月初九日，中国传统节日。庆祝重阳节一般包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。
3、重阳与三月初三日踏春”皆是家族倾室而出，重阳这天所有亲人都要一起登高避灾”。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。
冬至：每年12月21、22或23日
1、习俗：吃饺子，吃汤圆，喝羊肉汤
2、意义：冬季的开始，祭天祭祖。
3、过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始。北方地区有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。各个地区在冬至这一天都要祭天祭祖。
腊八节：农历十二月初八
1、习俗：吃腊八粥、腊八蒜、腊八面
2、意义：祭祀祖先和神灵，祈求丰收和吉祥。
3、腊八节的到来，就意味着离中国传统的春节越来越近了，浓浓的年味，在空气里蔓延开来。在这个芳香弥漫的腊月时分，品一碗热乎乎的腊八粥，不仅养生，更寓意丰收美好。
祭灶：农历腊月二十三或二十四
1、习俗：除尘、吃灶糖
2、意义：灶王爷上天的日子。
3、腊月二十三小年也被视为过年的开端，祭灶节在古代其地位仅次于中秋节，古时在外做官、经商或读书者，都要在祭灶日前赶回家团圆，吃自家做的祭灶糖果，以求灶神祈福、全家来年平安。
5、广东特产有哪些送朋友
1、新会陈皮。新会是江门的市辖区，素有“葵乡”、“陈皮之乡”、“鱼米之乡”之称。新会陈皮是当地所产的大红柑的干果皮做成，具有很高的药用价值，又是传统的香料和调味佳品。
2、廉江红橙。廉江是湛江市辖的县级市。廉江是传统农业大县和工业强县，盛产水果。廉江红橙果实大（单果150克左右），果型好、肉色橙红、嫩滑、味清甜带香，深受欢迎。
3、端砚。端砚与徽墨、湖笔、宣纸并称“文房四宝”，在我国四大名砚中，端砚最为著名，它的石质坚实而润滑，研出的墨汁细滑，书写流畅不损毫，字迹颜色经久不变。端砚石出产在肇庆（古称端州）的烂柯山和北岭山一带，从唐朝初年开始生产，当时的端砚无图案花纹装饰，十分简朴。
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