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板栗小米粥的功效

更新时间：2023-07-17 05:55:42 来源：YIQ网

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1、板栗小米粥的功效

板栗小米粥具有滋补养颜、强身补肾、健脾养胃的功效，营养价值非常高。板栗小米粥的做法也非常简单，先将板栗去皮，然后和小米一起倒进砂锅中，煲煮半个小时即可。

板栗小米粥是一道非常美味的营养粥，粥中富含丰富的维生素，能滋养身体，提高人的免疫力。经常喝还能加快人体新陈代谢，治疗肠胃因消化不良而导致的腹泻症状。

板栗小米粥做起来也是非常简单，我们先将板栗清洗干净，用刀在板栗划上一个十字。然后放入锅中煮熟，煮好后取出，去掉外壳切成小块。

将小米淘洗干净，倒入砂锅中，再倒入切好的板栗，如果想要更丰盛一点，也可以加入一点红枣和枸杞。然后向锅中加入适量的水，用大火煮开，再用小火慢炖半个小时，即可出锅食用。

2、红枣红薯小米粥最正宗的做法

1、大红薯一个，削皮。

2、红薯切块。

3、小米用水清洗一下。

4、红枣洗净。

5、把小米，红枣，红薯放到锅里，加入适量的水。

6、水滚开后，在煮30分钟。

7、煮到汤稠。

养胃，红枣补血，富含多种维生素。

3、小米粥和豆浆哪个热量高

小米粥比豆浆热量高，因为小米粥中含有更高的碳水化合物含量，糖分多一点。豆浆中含有大量的水分以及蛋白质，脂肪和碳水化合物含量低，所以其热量也比较低，每100毫升的豆浆中含有约31大卡的热量，比小米粥的热量更低，但是小米粥中含有淀粉及纤维素成分，其饱腹感比豆浆会更强。

4、鸡肉小米粥怎么做

1、主料：小米200g、熟鸡肉100g、干贝1小把、香葱1棵。调料：盐少许、鸡精少许。

2、干贝用清水泡软，香葱切葱花。

3、小米洗净，放入锅中，加入足量水，大火煮开后转中火煮。

4、熟鸡肉撕成细条，待米煮软时(20分钟)放入锅中与小米同煮。

5、将泡软的干贝撕成丝。

6、加入小米粥，继续煮15分钟。

7、调入盐和适量鸡精，搅匀，吃的时候撒上葱末即可。

本文标题：板栗小米粥的功效
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