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励志减肥的句子

更新时间：2023-05-19 00:36:50 来源：YIQ网

......

1、励志减肥的句子

1、会有那样一天你瘦成了你想要的样子过去所有的伤痕都是你的勋章。

2、性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显现在身材，其实，人是可以貌相的。

3、哥只能抱动一百斤的女孩子。

4、没有行动，懒惰就会生根发芽，然后结出一个胖果子，就是你。

5、人生没有等出来的美丽，只有走出来的光辉。

6、胖子只有两条出路，要不让身材变好，要不就让心态变好。

7、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。

8、唯有开始行动减肥，才能解除你所有肥胖造成的不安。

9、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

10、胖子没有资格吃，等你瘦了再说。

11、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。

2、说说减肥的那些事

七天蔬菜减肥法：这个方法是听一个老同学说的，他自己亲身试验过很有效果。头3天只吃萝卜、白菜、胡萝卜、芹菜、油菜等蔬菜，不吃油脂类的食物；第4、5天，每顿在青菜的基础上加上少量的瘦肉；第6、7天，每顿50-200克面食，仍以蔬菜为主。在此期间如有饥饿感，可加食干鲜水果、瓜果罐头。

喝霜后桑叶茶减肥：具体服法是：每晚用1杯冷开水浸泡5克左右的干桑叶（每年10月份后下霜的桑叶），第二天凌晨空腹喝下，在冲冷开水浸泡，白天当茶饮，傍晚把桑叶渣倒掉后重新浸泡，第二天再喝。这个方法需长时间坚持才有效，大约一年，奇迹就会出现：盗汗没有，体重减轻，身体恢复正常。原因是：桑叶中含粗蛋白质及粗碳水化合物，这些有利于消除肥胖，解除水肿和盗汗。

练桥式减肥：做时需要仰卧，双手（拇指向外）分别拖着腰的左右侧，两个膝盖向上竖立，双腿弯曲，要求脚跟尽量向臀部靠进，然后把力量集中腰部，由双肩和脚使力，把腰臀上抬，同时提肛吸气，将身体抬起，像座拱桥之后，呼气放肛，重新躺好，反复4-8次。每分钟12-16次比较适合。

3、利用健身球减肥的优点是什么

1、易携带：健身球最大的好处是方便携带，不需要大包置放，随处健身怎么也不耽误。

2、易控制：在球操当中，可爱的健身球不仅能让动作更加标准，鲜艳的色彩和“卡哇依”的图案更让人赏心悦目。

3、易买到：这样的健身球在一般的玩具店里就有卖，价格十分便宜，十几元钱便能搞定。

4、晚餐吃香蕉减肥还是苹果减肥的快

香蕉和苹果都是常用的减肥水果，相比较而言，苹果的热量更低，所以晚餐吃苹果更减肥。

1、吃苹果减肥的原理：

苹果中的果胶和鞣酸，可刺激肠壁蠕动，促进肠道排泄毒素和废物，其中的粗纤维能松软粪便，减少体内的宿便。饭前1小时吃苹果，还能增强饱腹感，降低食物摄取。

方法：

如果是想要达到快速减肥的效果，可以尝试每天吃6-8个，连续2-3天只吃苹果减肥。这种方式减肥见效很快，不过容易反弹。

如果是想要健康安全的吃苹果减肥，可以每天晚餐只吃1个苹果，早餐、午餐正常饮食，这样减肥速度比较慢，通常坚持一个月能瘦3-5斤。

2、吃香蕉减肥的原理：

香蕉含膳食纤维多，有润肠通便，防止便秘的作用。且香蕉中所含的丰富酵素还能减少脂肪囤积，促进脂质代谢。

方法：

在吃香蕉减肥时，要适当的控制进食量，每天吃6-7根。可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃，从而达到减肥的效果。

本文标题：励志减肥的句子
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