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红枣莲子小米粥

更新时间：2023-03-15 22:04:52 来源：YIQ网

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1、红枣莲子小米粥

1、制作食材：小米1.5杯、莲子1把、枣(干)10颗、水适量。

2、取红枣10颗，莲子适量，再用豆浆机内量杯取一杯半小米。

3、莲子用清水泡发，红枣洗净后去核并切成小块，小米淘净备用。

4、将三种食材放入豆浆机内。

5、加水至最高水位线。

6、接通电源调至五谷豆浆键进行加热打磨。

7、盛出后即可食用。

2、黑米粥与小米粥养胃哪个好

1、黑米粥优点，可用于气血亏损、体质虚弱，补益肾气，固元之力强；

2、小米粥优点，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它，小米粥能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效；

3、综上所述总结，小米粥更适合养胃。

3、小米粥千万不能乱喝

1、小米+杏仁：腹泻、呕吐，长时间食用，便是慢性自杀

2、小米+醋：会降低养分价值

4、砂锅煮小米粥要多久

砂锅煮小米粥要20分钟才可以。另外小米粥能够安神促进睡眠提高睡眠质量，因为其中含有的色氨酸能够发挥出安神补脑的作用。小米粥从中医食疗的角度上来讲偏暖些，所以对于胃寒的人、手脚冰凉的人适当的喝点小米粥，能够起到很好的暖胃的效果。

小米（Setariaitalicavar.germanica(Mill.)Schred.），又称为粟，北方称谷子，谷子脱壳为小米，其粒小，直径1mm左右。小米是世界上最古老的栽培农作物之一，起源于中国黄河流域，是中国古代的主要粮食作物。粟生长耐旱，品种繁多，俗称“粟有五彩”，有白、红、黄、黑、橙、紫等各种颜色的小米，也有黏性小米。

本文标题：红枣莲子小米粥
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