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减肥可以吃什么水果蔬菜

更新时间:2023-01-05 01:25:59 来源:YIQ网

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1、减肥可以吃什么水果蔬菜

苹果可以代谢体热,防止下半身肥胖。菠萝中含有大量蛋白酶和膳食纤维,有助于肠胃消化减肥。西葫芦可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。苹果含有膳食纤维,有利于肠胃蠕动和排毒。它的果胶还能促进铅、汞和锰在胃管中的排出,调节人体血糖水平,防止血糖突然上升和突然下降。菠萝能去除肠道中多余的脂肪和其他有害物质,对预防和缓解便秘症状有显著效果。西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近。

2、适合冬天吃的水果蔬菜有哪些

冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果蔬菜,会使人顿觉清爽舒适;冬季有保健医疗性质的水果,有梨和甘蔗。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用; 甘蔗滋补清热,含有丰富的营养成分,对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效,但甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜; 此外适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等;适合冬季吃的蔬菜有山药、萝卜、莲藕、冬瓜等;山药中富含很多维生素和矿物质,能有效的增强人的免疫力,还有些别的功效,可以增强食欲,助消化,增强消化功能等;白萝卜富含维生素C和碳水化合物,有很好的净化血液和美白皮肤的功效;莲藕的营养价值也很好的,能够促进新陈代谢,改善皮肤粗糙度。

3、痘痘肌吃什么水果蔬菜

1、柠檬是水果中的美容佳品,含有丰富的维生素C和钙质,主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。

2、黄瓜。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分,经常食用能消除痘印、增白皮肤。

3、西红柿。西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,痘印消退。

4、红枣。大枣和中益气,健脾润肤,有助于祛除黑斑。

5、痘痘肌到底是什么肤质:油性,混合型或者是过敏体质

6、长痘痘主要原因:皮肤长时间不清洗。角质层没有正常代谢而变得厚重的话,皮脂腺就无法正常排出,这样脸上就容易长痘痘。

7、不合理饮食,经常吃麻辣上火等食物。

8、睡眠不充足,不按时 经常性熬夜,长期用电脑。

4、我国从外国引进的水果蔬菜和粮食

从国外引进的水果、蔬菜和粮食举例如下:

1、黄瓜。也称青瓜,原产于印度西北部,后传入中亚,西汉张骞出使西域时传入中国,称为胡瓜,东晋十六国时赵皇帝石勒忌讳胡字,汉臣襄国郡守樊坦将其改为黄瓜;

2、玉米。亦称玉蜀黍、包谷,原产地为墨西哥或中美洲,在16世纪中期明朝时传入中国。到明朝末年,玉米的种植已达十余省;

3、豇豆,原产于印度和中东,但很早就在中国栽培;

4、小葱,亦称香葱、绵葱。原产于西伯利亚,我国栽培历史悠久;

5、蚕豆,又称胡豆、佛豆。原产于亚洲西南部和非洲北部,相传西汉张骞出使西域时传入中国;

6、豌豆,又名寒豆、麦豆。原产于亚洲西部、地中海地区。汉朝时传入中国,但从元初才开始有吃豌豆嫩荚的记载;

7、扁豆,原产于印度,汉晋时传入中国;

8、茄子,原产于印度,公元4世纪时传入中国,隋炀帝钦命为昆仑紫瓜;

9、菠菜,原产于波斯,唐贞观21年由尼泊尔国王那拉提波传入中国。

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