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吃饭后怎样做减肚子

更新时间：2023-06-21 22:13:41 来源：YIQ网

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1、吃饭后怎样做减肚子

1、首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。

2、再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。

3、用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。

4、做完这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。

2、怎样做四年级的小学生语文成绩能提高到98分以上呢

1、要注重作文、阅读理解、字词。因为四年级时低年级过渡到高年级的时段，所以题目多会出的比较难一点。

2、识字写字、阅读、写作基本就是这三大类。识字写字是基础，能够认识尽量多的汉字，会写一手漂亮的字，对以后各科的学习都有帮助。

3、阅读是学好语文的关键，能够读懂文章，理解作者表达的思想，看懂文章里各种修辞手法和技巧，语文成绩自然不会差。

4、写作是语文能力最直观的体现，语文所学的知识最终都呈现在一篇作文上，用词，造句，修辞手法的运用，文章结构的把握和内容的构思最终汇成一篇作文。

3、怎样做藕夹好吃又简单

1、准备好一段藕，洗干净。

2、用到切薄薄的藕片，第一刀不切断，留下10公分连着，第二刀切藕片的时候就切断，然后重复操作把藕片切完。

3、接着准备一块五花肉，洗干净先切片再切丝在切成肉丁。

4、准备一段大葱洗干净切碎和肉丁一起剁碎。

5、把肉末放碗里，加淀粉，生抽，胡椒，盐等作料加点水拌匀。

6、再准备好面粉两汤勺，加水，加点盐调成面糊糊。

7、接下来开始做藕夹了，取一块藕片把双层轻轻打开，不要掰断了哦。

8、用筷子把肉末塞进藕夹里然后用双手轻轻捏平整；把藕夹都做好备用。

9、锅里放油烧热，把藕夹放入面糊糊里全身站名糊糊，放入油锅中火炸。

10、然后常常翻面，炸到两面金黄就可以了。

11、然后控油后装盘，好吃的藕夹就做好了。

本文标题：吃饭后怎样做减肚子
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