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绿豆花生大米粥的功效

更新时间：2023-04-16 11:14:32 来源：YIQ网

......

1、绿豆花生大米粥的功效

绿豆花生大米粥的功效：

1、绿豆花生大米粥的最大好处就是可以清热明目的补血养颜，经常食用绿豆花生粥可以起到很好的滋补功痛，可以减少贫血和多种内热引起疾病的发生。

2、绿豆花生大米粥有清热去暑的功效，因为绿豆本身主是一种性质寒冷的食材与花生一起煮制后可以让它的功效得到大的发挥。把人体中的多种毒素全部排出，起到促进身体健康的作用。

3、绿豆花生大米粥有延缓衰老的作用，花生中有大量的锌，这种物质是减少氧化反应的重要存在，人们食用这种粥品以后可以吸收到大量的锌，也就减少了氧化反应的出现，从而起出延缓衰老的作用。

4、绿豆花生大米粥还有促进骨骼发育的重要作用，绿豆和花生中都有大量钙质存人，人们食用以后可以起快速吸收到大量的钙，而钙就是骨骼生长的重要物质，因此人们经常食用绿豆花生粥可以提高骨密度，增加骨骼韧性，减少多种骨科疾病的发生。

2、苹果大米粥的功效禁忌

1、不适合给体质虚寒、气滞体质者食用，体质虚寒者食用容易使手脚冰凉、背部发冷，使情况更加严重，气滞体质者食用容易出现胸闷、呼吸不通畅等情况。

2、养心安神，苹果大米粥具有着养心安神的功效，苹果有着丰富的维生素、酸类物质，可以安抚暴躁情绪，而大米粥具有着养胃的作用，两者煮成粥食用，可以减轻压力，对经常失眠的人群，有着一定的改善作用。

3、美容养颜，苹果能有效的排出身体内的自由基，大米粥能够促进血液循环，改善皮肤皱纹、色斑、色素沉着，两者有互补的作用，可以使皮肤保持红润状态，有着美容养颜的效果，苹果大米粥适合长期食用。

3、大米粥的功效与作用

1、大米粥具有补中益气，健脾养胃，益精强志，清肺的功效。

2、大米是中国人的主食之一，由稻米的子实脱壳而成，大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化和吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。

3、大米可提供丰富的B族维生素，具有补中益气，健脾养胃，益精强志，和五脏，通血脉，聪耳明目，止烦，止咳，止泻的功效。米粥更具有补脾和胃，清肺的作用。

4、绿豆大米粥的功效做法窍门

1、绿豆大米粥的功效

（1）绿豆大米粥补中益气、健脾养胃、增进食欲的作用。

（2）绿豆大米粥具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。

（3）绿豆大米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

2、绿豆大米粥的做法

（1）主料 绿豆50g、大米80g、水适量2000g、糖适量。

（2）用量杯取大米80ml，绿豆50ml，放入碗内泡洗10分钟。

（3）电压力锅内放入2000ml水，加入大米绿豆，插电炖煮30分钟即可。

（4）粥快要好之前加入适量糖进去，不喜欢吃甜的可以不加糖。成品粘稠，清香可口

本文标题：绿豆花生大米粥的功效
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