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竹笛的教程初学者

更新时间：2023-03-11 22:45:28 来源：YIQ网

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1、竹笛的教程初学者

1、嘴型和口风

（1）首先在学习竹笛前，需要学会正确的口风，口风决定着音色的好坏，正确口风是将竹笛横放在唇部。

（2）嘴型呈微笑状态、自然放松，口腔内保持含水的状态，再把气息从嘴唇中央部位送入吹孔，在练习时，注意送风时的风向需要偏离吹孔位置。

2、笛膜知识

（1）竹笛的音由笛膜振动产生，如果笛膜没有贴好会影响其音质质量和音色，正确贴法为：在笛膜口要有2-3条褶皱，不要太紧，但也不能没有褶皱。

（2）如果长时间演奏会导致笛膜破裂，使其音色干而涩。

3、指形规范

（1）在演奏竹笛时，左手拿住上部，右手拿住下部，手指呈松弛状态。按孔时使用手指肚，手指保持平直不要弯曲，将手臂、手腕和手指呈一条直线。

（2）注意不要将手指弯曲，这样的习惯会影响今后乐曲的演奏速度，手指在按孔时候也不要偏离孔的位置，主要靠手指的根部关节上下摆动就行。

4、呼吸与气息调和

（1）竹笛的运气方法为腹式呼吸法，需要气运丹田，保持自然呼吸，演奏时身体呈松弛状态。

（2）在练习时，可以正面朝上躺在床上，然后观察腹部是如何自然呼吸的，再慢慢增加气息量的练习。在演奏过程中，低音部分送气时保持缓慢，让音色音响饱和，在高音部分需要加大气息量。

5、指法

（1）用左手食指、中指和无名指分别按住竹笛的6、5、4孔，右手食指、中指和无名指分别按住竹笛3、2、1孔。竹笛有1个吹孔、6个按音孔和前后出音孔，出气需要配合音孔的操作，来完成高低音的转换和不同音调的演奏。

（2）六个手指同时按住音孔时，可以发出低音5的音调，把第一孔松开后，再按住其它孔，就会发出低音6的音调，依次类推。

2、初学者锻炼腹肌的方法

1、仰卧起坐。

对于新手来说，如果想要锻炼出腹肌，就可以寻找一些自己已经会的运动，比如说仰卧起坐，大家在刚刚开始学习体育运动的时候应该都会接触过，而且在上学的时候体育老师也有教过我们。仰卧起坐的动作要领实际上是比较简单的，只需要大家躺在地板上，然后两只脚屈着，两只手交叉，并且放在头部后面，然后再坐起来。这个过程中，首先需要注意的就是脚不要翘起来，然后我们的背部也要尽量的去，挺直这样的话才能够达到应有的效果。

2、卷腹运动。

只要到练腹肌，那么自然是不能错过卷腹运动了，卷腹运动，实际上只需要一个垫子，大家躺在上面之后就可以进行运动。这时候我们的两只手都放在胸前，或者是太阳穴的，旁边两只手是不要放在头的后面的，不然会伤害到颈椎这个时候将膝盖微微的弯曲准备好之后就可以让我们的腹部肌肉把肩膀往双膝的方向拉，但是整个背部并不是全部都离开地面的，而是部分离开地面，否则的话会让我们的背部肌肉比较劳累，造成拉伤的现象。

3、抬腿运动。

这个动作其实是非常简单的，只需要大家准备好工具躺在地板上就可以，平躺在地板上之后全身都放松，然后将两只腿和两只手都平放，手是放在身体的两侧。在一切准备动作都准备好，以后我们就可以开始运动了，先将两只脚并拢之后慢慢的抬起来，这个时候膝盖是不可以弯曲的，两只腿抬到和上半身成90度就可以。固定几秒，以后又慢慢的放下，这样就算是一个回合了，如果觉得难度不够大的话，也可以采用一些机械去帮助自己。

3、滑雪初学者基本动作

1、滑雪的基本姿势是平衡的姿势，预备姿势正确是学滑雪的良好开端。

2、开始阶段一定要在一块平坦的雪地进行，体会预备姿势，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板均衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，与腰在一个高度上。摆好姿势后要放松，保持一会，然后站直，重复几次。

3、向前或侧向走几步，向前倾，用小腿顶着滑雪鞋，再向后倾，感觉将身体的重量压在滑雪板的后部，然后站直，重复几次，这时还可以作一些如膝盖左右环绕，身体下蹲，重心移到前脚趾这些动作，适应穿上滑雪鞋、板的感觉。

本文标题：竹笛的教程初学者
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