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晚上喝淡盐水有什么功效

更新时间：2023-05-09 14:10:55 来源：YIQ网

......

1、晚上喝淡盐水有什么功效

晚上喝淡盐水有助于水分的的吸收，保持体内的盐分的平衡，特别是运动或者排便不畅时。但是晚上喝水不宜喝多，因为喝水过多，睡觉过程中容易引起憋尿，加重了肾和膀胱的负担，影响睡眠，睡醒后还可能脸部和眼部浮肿。

2、晚上喝炖汤好不好

睡前不宜喝汤水，以免加重心脏负荷，影响睡眠质量。只能适量喝起保健作用的清淡类的汤，要选择低脂肪食物做汤料，以免增加体重。

注意：

1、喝汤的时间很有讲究。饭前喝汤有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收，还可增强饱腹感，抑制摄食中枢，降低食欲。反之，饭后喝汤是有损健康的，喝汤会导致营养过剩，造成肥胖。且饭后喝的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。晚餐不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，容易导致体重增加；

2、喝汤不要太快，速度越慢越不容易胖；

3、有药疗价值的汤有益于健康；

4、猪蹄汤不宜常吃，可以与青菜、莲藕放在一起煮；

5、煲汤时间不要过长。

3、晚上喝咖啡好吗

晚上喝咖啡不好，会影响睡眠。美国一项最新研究发现，下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时，原因是咖啡因的刺激作用的持续时间可长达6个小时。

咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，通常为热饮，但也有作为冷饮的冰咖啡。咖啡是人类社会流行范围最为广泛的饮料之一。

咖啡中含有咖啡因，有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

不正确喝咖啡会影响睡眠，喝咖啡最好在用餐后饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。最好不要选在晚餐饭后，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡来通宵可能会在不知不觉中喝了很多而对身体不好。

4、天天晚上喝海带排骨汤对身体好吗

海带排骨汤原料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。

制法：1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块；排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。

2、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

特点：此汤菜肉烂脱骨，海带滑烂。整菜味美，汤鲜。

本文标题：晚上喝淡盐水有什么功效
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