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更新时间:2023-05-27 14:32:46 来源:YIQ网
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1、将饮食、运动和关注脂肪的习惯结合起来,就能达到理想的体脂率了。
2、需要坚持食用优质脂肪。优质脂肪(不饱和脂肪,欧米伽3和6) 可以促进脂肪燃烧和新陈代谢。
3、需要避免的是加工食物中的脂肪。包括那些冷冻食品!远离曲奇、蛋糕、薯片、快餐和油炸食品。它们只有垃圾卡路里。
4、有氧运动和力量训练都要做。氧运动有很多种类——游泳、拳击、跑步、骑自行车是最常见的,但是不要忘了篮球、追孩子、遛狗和跳舞。只要这种运动能让你的心脏跳得更快更有力,那就是值得的。
用滤镜里的液化工具,一点一点推就好了,最好把笔刷调的很大,这样其他地方的变形,会不太容易看出来。如果处理的不当可以按Ctrl+Alt+Z快捷键进行撤销,然后再重新处理。
AdobePhotoshop,简称“PS”,是由AdobeSystems开发和发行的图像处理软件。Photoshop主要处理以像素所构成的数字图像。使用其众多的编修与绘图工具,可以有效地进行图片编辑工作。
把电脑文件隐藏起来这样别人就没法查看这个文件了,以win7系统为例
打开计算机。
找到想要隐藏的文件或文件夹
选择文件或文件夹右键,属性
下面有个隐藏打钩,这样这个文件或文件夹就隐藏了。
如何恢复文件打开文件夹上面有个工具选项。
下面有个文件夹选项打开。
顶部查看打开。高级设置找到隐藏文件和文件夹
勾选下面显示隐藏的文件.就可以查看隐藏的文件或文件夹了。
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