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湿气重是什么原因引起的

更新时间：2023-02-05 18:24:24 来源：YIQ网

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1、湿气重是什么原因引起的湿气重可以泡脚吗

在生活中经常听人们提起湿气，而且还说湿气重是一种不太好的症状，那么湿气重是什么原因引起的呢？湿气重是否可以泡脚呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

湿气重是什么原因引起的

湿气重主要是体内湿气过多，而湿有两个来源，一是自然界产生的湿，主要是外部六淫缩回，也就是寒、风、燥、湿、暑、火。二是体内产生湿，体内的湿主要是由脾虚所致，脾主运化，运化失调会在人体内形湿。湿气重的表现有很多，比如因于湿，首如裹，是说由于湿气在人体内，头就像裹住毛巾一样，感觉很不清爽。湿气重还可能有腹胀、身体沉重、便秘、湿疹、大便黏腻、脚气等症状。

湿气重可以泡脚吗

体内湿气重是可以泡脚的，泡脚可以去除体内的湿气，在晚上睡觉前用38摄氏度的热水泡脚，并且每晚都要坚持泡30分钟左右，可以起到良好的祛湿效果；但如果体内湿气较重时，可以在泡脚水里加一些生姜、艾草或者是红花之类的药材，可以促进局部的血液循环、祛除湿气；或者是在泡脚的同时辅佐以中医刮痧、拔火罐的治疗方法，效果更好。

湿气重汗蒸有用吗

有用的。汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。

湿气重有什么危害

1、因为湿气困重、黏腻会引起全身的困重乏力，从而影响到日常的生活和工作。

2、引起面部的出油，如果严重的话，会引起严重的痘痘，严重的痘痘会影响到面部的皮肤及容貌。

3、因为湿气重，出现大便稀溏，排便不易排出等症状。因为不易排出的粪便会影响到整体的脾胃功能。

4、另外长期的湿气重，还会引发一系列的疾病。比如高血压、糖尿病、心脑血管疾病，甚至是肿瘤。

2、湿气重应该忌口什么

1、湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

2、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

3、湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。

4、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,这样这些不易吃。

3、湿气重的症状有哪些

大便粘稠因为湿气有黏腻的特点，会使大便不成形，表现大肠有湿热。出现这种情况的原因是吃得太饱或过于油腻，或嗜酒、饮食不规律等，出现这种现象不管会损伤脾胃。

舌苔白厚有湿气的人，舌苔都会发白且厚，舌边源会有锯齿状。

容易出油体内湿气重的人头发会容易出油，脸部也是，无论初夏秋冬，而且油性皮肤容易长痘，这也是湿气重的人容易长痘的原因。

口臭中医上有“胃气不降、浊气上升”的说法，意思是体内湿气重的，会使人体内的臭气顺着食道上升，聚集在口腔形成口臭，常打嗝有恶臭也一样。

女性白带白带有异味，颜色偏黄，容易瘙痒

4、西瓜吃多了会湿气重吗

会。西瓜属于一种水果，具有清热解毒、清热利尿、解暑等作用，但由于性味比较寒凉，如食用过多会影响到水液的代谢，会出现寒湿过重，出现腹部不适等症状。

主要价值：西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素Ｃ等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为５－１２％，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。

西瓜果肉：蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命Ａ、Ｂ、Ｃ、挥发性成分中含多种醛类。

西瓜种子：含脂肪油、蛋白质、维生素Ｂ２、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。

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