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怎么增加自己的抗压能力

更新时间：2023-02-22 10:46:59 来源：YIQ网

......

1、怎么增加自己的抗压能力

增加自己的抗压能力要做到培养积极心态，学会从困难和逆境中找出路，养成活到老学到老的好习惯。并且学会释放压力，例如通过锻炼身体释放压力或听音乐等方式来释放缓解压力。学习掌握人际关系的方法和技巧，这样一来可以解压，二来也可以使你的心态更健康。

2、如何拓展自己的音域

1、拓展低音领域：要把声带振动频率降低，在意识中要将共鸣导向胸腔。放松颈部，调整好气息。慢慢将音高降低，在初期不求音量，只求更低，可持续的音高。慢慢找到发出低音的感觉，并且熟悉当时的身体状态，肌肉配合，口腔，咽腔，胸腔的感觉。稳定能发出一定的低音之后，慢慢的熟悉并加强。

2、拓展高音领域：把声带振动频率升高，在意识中要将共鸣导向头腔及咽腔。充足呼吸的支持和咽腔内的配合相当重要。对于找咽腔和头腔的共鸣，可以学习婴儿哭或猫叫来寻找。

3、抖音怎么上传自己的音乐

1、首先，我们需要借助快手这个软件，进入快手后，点击右上角的拍摄。

2、进入拍摄界面，点击右下方的音乐。

3、进入音乐界面，点击本地，选择需要上传的音乐。

4、选择需要上传的音乐后，再点击使用并开拍。

5、进入拍摄界面，点击中间的拍摄，拍摄好后，点击下一步。

6、进入发布界面，点击存相册，再点击发布。

7、快手上视频发布并保存成功后，打开抖音，点击中间的+号图标。

8、进入抖音短视频发布界面，点击页面右边的上传。

9、进入视频选择界面，选择刚才用快手保存的视频。

10、选择好视频后，点击下一步，进入发布界面，点击发布，就可以上传自己的音乐了。

本文标题：怎么增加自己的抗压能力
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo7381465.html
the end
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