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爬山后的感悟简短10个

更新时间：2023-01-18 19:24:01 来源：YIQ网

......

1、爬山后的感悟简短10个

1、痛并快乐着，乐此不疲。

2、登山，攀险，望天边;游湖，听水，忆红颜。

3、我们登山，身轻如燕，健步如飞。

4、我们登山，气喘似牛，步履沉沉。

5、白日依山尽，黄河入海流。

6、欲穷千里目，更上一层楼。

7、爬的是山，战胜的却是怯弱。

8、爬的是寂寞，得到的却是不可言说的喜悦。

9、这次爬山，让我明白了人生不要惧怕任何挑战。

10、不怕山多高，只怕脚停留。

2、公开丰臀的10个训练动作

1、躺着踢脚。平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。上身与右脚保持准备姿势，右脚稍稍放下。上身保持不动，右脚向上抬起至准备姿势的同时左脚稍稍放下。

2、坐着抬臀。正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。

3、小狗式。两手与肩同宽，手掌撑地，两脚张开与盆骨同宽，跪于地上，此时从侧面看，小腿与大腿、上身与大腿，上身与手都呈90度。

4、平趴提臀。平趴在床上，双腿并拢伸直，双手紧贴臀部下围。利用手臂的力量将手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到发热。

5、踮脚侧踢。尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿练习该动作。

6、坐着收腹。收腹正坐，双脚张开与盆骨同宽并弯曲成90度，双手伸直向前抬起至与肩同高。双手保持与肩同高，上身稍微弯腰慢慢向后倾，使上身呈C字状，深呼吸保持此姿势5秒。双手保持不动，身体慢慢向前倾。

7、双脚交叉。平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，左脚脚踝搭在右脚脚踝上，双手自然放在身体两侧成准备姿势。深呼吸，借助腹部力量，双脚向前抬起，使臀部完全远离地面。

8、绷脚踢腿。平躺在地面，双脚绷脚尖并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手将头部慢慢向上抬起，下巴与锁骨间保持一个拳头的距离。

9、左转右转。挺胸收腰正坐，双脚稍稍弯曲，勾脚尖，张开比肩稍宽，双手分别放于肩膀上，眼望前方呈准备姿势。下身保持不动，上半身慢慢向右侧转。上半身慢慢向右侧转后恢复到正前方慢慢弯腰。保持姿势慢慢向左侧转。

10、站立抬腿。立正站好，身子保持笔直，双手叉腰。将左腿向上高抬，达到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将其放下，换右腿进行高抬。双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。

3、10个实蛋放多少碱

十个鸡蛋一勺碱一勺盐的比例就可以做好实蛋。由于在蒸制的过程中，为了避免蛋液与蛋壳产生粘连，所以要放适量的小苏打，也就是一种食用的碱，表面看起来与绵白糖类似，这样蒸出来的实蛋才不会与蛋壳产生粘连，易剥壳，而且剥掉壳的实蛋表面光滑美观。

本文标题：爬山后的感悟简短10个
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