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更新时间:2023-05-01 10:35:32 来源:YIQ网
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番茄是可以减肥的,番茄是一种含有丰富的植物纤维,容易让人产生饱腹感的食物,可以帮助减少其他食物的摄入,还可以起到降低热量摄取,减少脂肪积累的作用,番茄的纤维素不但无法被肠胃吸收,还能吸附多余的脂肪一起排出,加上番茄糖分少热量低,在饭前食用能够降低人的食欲,对减肥有一定的作用。
西红柿黄瓜一起食用,西红柿中的维生素C,被黄瓜中的分解酶破坏根本达不到补充营养的效果。黄瓜中含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜。
1、食材:鸡蛋4个、西红柿2个、料酒少许、盐1勺、糖少许。
2、在西红柿顶部切一个十字花刀,再用开水沿着顶部烫一下,皮就很容易撕下来了。撕去皮,口感更好。
3、将西红柿切成滚刀块,切面越多越容易出汁。
4、鸡蛋磕入碗内,加入两小勺清水搅拌。然后可以加入少许料酒去腥。如果是柴鸡蛋,就不用加料酒了。
5、先将锅烧至微微冒青烟,再放入一大勺油,将打散的鸡蛋淋入锅中,快成型的时候用筷子迅速搅散。
6、盛出备用。另起锅,放入少许油,先放葱白爆锅,炒出香味后再放西红柿块中火翻炒,炒到西红柿出汤汁。
7、翻炒到西红柿变软,出汁水后放入炒好的鸡蛋,再放入一茶匙糖,适量的盐,翻炒均匀后即可出锅。糖是提鲜的,放一点就行。
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