女人缓解痛经的方法都有哪些呢

更新时间：2023-06-24 08:05:50 来源：YIQ网

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1、女人缓解痛经的方法都有哪些呢

补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助女性缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，缓解痛经应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。这是缓解痛经的重要方面。

饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，有助于缓解痛经。要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、湖南常德都有哪些好玩的地方

1、桃花源

桃花源是“6+1”重点项目，即秦溪、秦谷、桃花山、桃源山、五柳湖、桃花源古镇及大型山水实景剧《桃花源记》，让世人感受桃花源的“源、形、魂、境、表、气”，再现一个融田园牧歌、山水自然、文化灵魂于一体的“世外桃源”。

2、夷望溪

夷望溪位于常德市桃源县兴隆街乡夷望溪村，景色秀美、山水怡人，被称为常德的的“小桂林”。夷望溪，亦称怡望溪，有望之心怡的意思。

3、白马湖公园

白马湖文化公园，是常德市城区穿紫河风光带上的中央景观节点，有德善、德舞两大广场和大型水下音乐喷泉。该文化公园集休闲游憩、旅游观光、城市文化展示、娱乐健身于一体，被誉为现代常德的城市"绿心"。

3、土楼是哪个民族的，土楼都有哪些分类

土楼是分布在中国东南部的福建、江西、广东三省的客家地区，以生土为主要建筑材料、生土与木结构相结合，并不同程度地使用石材的大型居民建筑。你知道土楼是哪个民族的建筑吗？接下来，赶紧和吧、小编一起到客家民居中了解吧。

土楼是客家地区的建筑，客家人又称客家民系，是中国广东、福建、江西等地的汉族民系。因此，土楼是汉族民系的建筑。

土楼分类：

土楼分为长方形楼、正方形楼、日字形楼、目字形楼、一字形楼、殿堂式围楼、五凤楼、府第式方楼、曲尺形楼、三合院式楼、走马楼、五角楼、六角楼、八角楼、纱帽楼、吊脚楼（后向悬空，以柱支撑）、圆楼、前圆后方形楼、前方后圆形楼、半月形楼、椭圆楼等30多种，其中数量最多的是长方形楼、府第式方楼、一字形楼、圆楼等。

圆楼

在旧时被当地人称为圆寨，至今一些年代较为久远的圆楼仍被人们习惯地称为圆寨。圆楼的共同特点是：大门、祖堂等主要建筑都在中轴线上，两边的建筑对称，这与其他种类的土楼相同。多环同心圆楼外高内低，楼中有楼，环环相套，祖堂设于楼中心，环与环之间以天井相隔，以廊道相通，而且廊道均与祖堂相连，只有一环的圆楼祖堂则设于正对楼大门的后侧厅堂（又称上厅）。

圆楼的外环（主楼）呈圆形状，以厚实坚固的生土墙承重，其土墙依层次升高而逐渐减少厚度，底层厚1米多至2米，顶层厚0.4米至0.8米，楼层越高、直径越大的圆楼土墙也就越厚。多环同心圆楼的第二环以内的墙体均用青砖或土坯砖砌成，因为这样既可以节省空间又可以适应内部结构灵活多变的需要，同时也无需像外环那样突出防卫功能，何况其承重远比外环小。楼内其他附属建筑如厨房、浴室等墙体也使用同类材料。

方楼

数量居各种类型土楼之冠。从外观看，四周高墙耸立，四角规整，呈封闭式，防卫功能十分突出。但仔细观察，我们可以发现，它们有的四周高度相等，更多的是前低后高，即后向比前向与两侧高，与两侧屋顶形成半层或一层楼高的错落，前者为悬山顶，后者为重檐歇山顶。方形土楼除了大小各不相同之外，其内部布局、结构由于受楼主需求、生活习惯、地理环境等不同因素的影响，也有程度不同的差异。