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焦虑症吃什么

更新时间：2023-05-20 21:47:04 来源：YIQ网

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1、焦虑症吃什么

饮食一、玫瑰花烤羊心。配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

饮食二、枣麦粥。配制原料：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

饮食三、焦虑症的患者日常的饮食要以清淡的食物为主，而且也要容易消化，在日常饮食当中多补充维生素类的食物，特别是维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸。

2、孕妇吃什么水果好

苹果苹果比较多孕妈妈选择的一种水果，所以当女性怀孕之后，就每天吃一个苹果吧。

奇异果奇异果含有丰富的叶酸，而叶酸是怀孕初期孕妈妈必须要补充的一种营养素，而奇异果还有丰富天然的叶酸，所以孕妈妈可以适当地吃些奇异果哟。

葡萄怀孕初期，大部分妈妈都会没有胃口，葡萄酸酸甜甜非常开胃。所以孕妈妈在怀孕初期可以适当吃些葡萄。并且老人家说，吃了葡萄之后，孩子的眼镜比较大哟。

芒果芒果酸酸甜甜，也是非常开胃的一种水果，所以胃口不好的孕妈妈可以适当地吃一些。注意：芒果过敏的人不要吃哟。

香蕉香蕉有通便的效果，所以孕妇也可以适当地吃一些。但一次或者一天内不要吃太多，一两根就好。

枇杷每年的三四月份，正是枇杷丰收的季节，这时候孕妈妈也可以适当的吃一些。而枇杷有止咳的效果，所以孕期如果咳嗽了也可以适当吃一些。

3、月经期间吃什么最好

1、红糖

由于在经期的时候，女性体内会流失大量的血，为了使自己的身体不缺乏铁元素，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不但能给身体补血，还会加快身体内污血的排出。红糖还具有一定的暖宫效果，经期喝红糖水能预防痛经的发生。

2、葛根

不少人都吃过葛很粉，葛根粉中含有非常丰富的雌激素，特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素，同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态，延缓女性的衰老。

3、苹果

老话说的好“每天一苹果，疾病远离我”，由此可以看出，苹果是具有一定的养生功效的。而且无论女性是否处于经期，多吃苹果都会对身体有很大的好处，同时还能提高自己的食欲，补充体内的营养元素，经常吃苹果还能降低人体的胆固醇，促进肠道的蠕动，从而达到减肥的效果，因而建议女性朋友尽量多吃一些苹果。

4、坚果

我们都知道，坚果对人体很好，有美容养颜的功效，经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸、维生素E以及其它的矿物质，特别是对于正处在经期的女性而言，经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况，也能补充身体所需的营养。

5、红枣

红枣在日常生活中比较常见，女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣，不但能健脾养血，同时红枣中所含的维生素C也能有效的减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多，可以直接食用，也可以用来煲汤。

本文标题：焦虑症吃什么
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