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新鲜艾叶怎么吃

更新时间：2023-04-20 22:00:00 来源：YIQ网

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1、新鲜艾叶怎么吃

1、选取新鲜的艾草嫩叶洗净，水烧开灼10-20秒左右去涩味，捞起备用。

2、灼水后的艾叶放到搅拌机，加入适量水打碎，打成糊状，加入两勺白糖。

3、糯米粉、粘米粉放入大盆中，并将打碎的艾叶浆倒出放到大盆和到一起，成型。

4、揉成团后分切成小块，捏成圆扁的形状，加入白糖、芝麻和花生米做馅料。

5、放入馅后捏成圆形，蒸熟出锅即可。

2、老西葫芦怎么吃

可以做蒜蓉西葫芦。所需材料：西葫芦1个、干红辣椒3个、大蒜、生抽、盐、味精。具体做法如下：

1、将西葫芦去瓤后切成条；

2、锅内放油烧热，放入蒜瓣和红辣椒煸出香味；

3、放入葫芦条，翻炒，淋入适量生抽；

4、加1勺水，翻炒至熟，放入适量盐，最后放少许味精出锅即可。

3、手抓饼怎么吃

1、取一个鸡蛋，一个冰冻手抓饼（手抓饼在店里可以买到做好的生的，手抓饼必须放在冰箱负18度以下下保存）和几片洗净沥干水分的生菜待用。

2、把平底不粘锅放火上加热，可以刷点油，也可以不刷，因为手抓饼本身就带的有黄油。

3、把冰冻的手抓饼放入烧热的平底锅中，加热后翻面，直到两面都煎成金黄色。

4、平底锅打入鸡蛋，把刚刚烤熟的手抓饼覆盖在鸡蛋上面，并用勺子轻轻压一下，让鸡蛋上面完全粘在手抓饼上面，鸡蛋熟了就可以翻面了。

5、煎好后，把生菜也放入平底锅翻炒哈，往手抓饼上涂上番茄酱放上生菜。

6、把放好生菜和番茄酱的手抓饼折起来就可以吃啦，一般五六分钟就可以做好一个美味的手抓饼的。

4、芦苇笋好吃吗怎么吃

芦苇笋好吃。芦苇笋可以炒肉吃。芦笋炒肉的做法如下：

用料：芦笋300g、卤肉100g、植物油5茶勺、盐3g、青红辣椒50g、姜2g、生抽2、g鸡精1g。

步骤：

1、把芦笋洗净根部老的部分去皮，切斜段；

2、开水中加几滴植物油加少许盐，将芦笋焯烫一下，捞出用凉水过凉；

3、青红辣椒、姜洗净切斜块，切丝，卤肉切小片；

4、热锅凉油，油热8成下卤肉翻炒出香味，微微发卷；

5、加姜末、青红辣椒翻炒出香味；

6、加芦笋，加盐、生抽、鸡精翻炒均匀即可。

5、黑巧克力到底能不能减肥巧克力怎么吃不会胖

黑巧克力相比可可含量低很多的普通巧克力，黑巧克力的确更健康，有更多的抗氧化物质，还有人觉得吃黑巧克力能减肥。那么黑巧克力到底能不能减肥？巧克力怎么吃不会胖？下面小编带来介绍。

黑巧克力到底能不能减肥

巧克力是能量密度很大的食物，脂肪含量(尤其是饱和脂肪的含量)高达 50% (以85% 纯度的黑巧为例)。

事实上黑巧克力摄入的热量基本与其他巧克力一致，所以绝不能简单粗暴地认为“吃黑巧克力”就不会长胖。100克黑巧克力的卡路里为 599 大卡，脂肪含量为 43 克(其中饱和脂肪 24 克)。

这么一看，黑巧克力的热量相当于女生的一顿正餐。

所以说，想要靠黑巧减肥，是需要用它作为抑制食欲的作用，而不是吃了它，指望它瘦下来。并且也要注意每天的摄入量。大概30g左右就很高了。

不过黑巧克力虽然只是抑制食欲，没有减肥的功效，但是有这些功效：

1、保护心血管黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。

2、调节消化健康黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。

3、调节免疫功能黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。除了上面这些，黑巧克力还具有抗抑郁、抗衰老、降压、润泽皮肤等功效。每天的食用量，控制在50g以内为宜。适量黑巧克力有益健康

巧克力怎么吃不会胖

目前市场上的巧克力的主要成分一般分为“可可脂”和“代可可脂”两种。在购买时，尽量选购以天然的“可可脂”制作的巧克力，可可脂含量越高，则多酚物质含量越高;另外，尽可能选择糖分含量低的巧克力。

从颜色上来选择，颜色越深的巧克力越健康，黑巧克力优于咖啡色巧克力，咖啡色巧克力优于白巧克力;从成分来选择，纯黑巧克力优于含有其他食材的巧克力，而坚果类巧克力又比加入果脯等的巧克力更好。

同时，虽然巧克力能减肥还能美容，但是一旦不能吃过量，每天吃巧克力最好不要超过100克，否则可能有能量超标的风险。

本文标题：新鲜艾叶怎么吃
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