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如何快速提高体侧成绩

更新时间：2023-06-08 08:17:05 来源：YIQ网

......

1、如何快速提高体侧成绩

第一、 如果你平时有锻炼的习惯，在体测期间，保持自己的运动习惯，坚持每天都运动，相比，把比较弱的项，刻意的多去锻炼就好。一定要坚持。

第二、 如果平时没有锻炼的习惯，在体测的前20天，你就要开始进行训练，这样才能在体测中，拿一个好成绩。

第三、 早上，六点左右，做好运动前热身，慢跑1200米，休息5分钟，加速跑800米。休息15分钟，进行弹跳力的训练，可以尝试慢慢向高跳，做高抬腿10组。

第四、 晚上没吃晚饭之前，一样的训练，做好热身，慢跑1000米，休息5分钟，加速跑800米，休息一段，然后是力量上的训练或是弹跳力的训练，你可以根据你们体测的内容进行调整。多练习测试内容。

2、落地电风扇如何快速拆装清洗

1、十字螺丝刀，将固定电风扇的塑料框上的螺丝旋松；取下面罩。

2、旋下固定风扇电叶子的塑料盖子。

3、取下风扇的大小叶子。注：因用的时间长了，风扇叶可能很难取下，可以向金属部分喷点除锈的润滑油。

4、旋下卡住后框的旋钮。

5、风扇变得光秃秃的，只剩杆子了，好好地擦拭干净，可喷点除锈的润滑油在杆子上，让它不生锈。

6、将风扇叶和旋钮放在冷水里洗，可用点洗碗的洗洁精。注：不要太烫的水，以免塑料受高温变形。

3、王者荣耀如何快速获得铭文

1、各种商店兑换。在兑换必要的英雄后，我们可以兑换铭文，建议换四级，可以代替五级，或者直接分解掉。铭文抽奖，每天花200金币抽一下，可以完成好几个任务。然后存钻石买五连抽。钻石单直接用免费的就好。

2、对新手而言，很多人不知道熟练度可以领取英雄。在英雄界面，打开右上方攻略技巧，点击英雄攻略即可看到。符合要求的可以领取50+200碎片。要想快速发育，任务是要绝对做满的，尤其是500和1000活跃度宝箱。其实任务里哪怕开黑之类的任务不做，也可以做到满活跃。

4、如何快速把蒜搞成蒜泥

1、独蒜在结蒂处切一刀，然后顺着切掉的蒂口将蒜皮给撕开，撕开的蒜皮成花瓣形状；

2、顺着撕开成花瓣形状的蒜皮，顺势将蒜皮给去掉，然后把蒜切成2瓣；

3、接着将刀平平的压在蒜瓣上面，然后手掌按着刀平面，使劲的向下按住蒜瓣，将蒜瓣给压碎；

4、接着将菜刀抬到高一点的位置，用力将刀平平的落下去，使得已经压碎的蒜被拍成蒜泥；

5、反复的拍打蒜泥2至3次，即可得到很细腻的蒜泥，蒜泥的细腻程度根据个人的需要来做。

本文标题：如何快速提高体侧成绩
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