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国家运动员的饮食应注意哪些

更新时间：2023-02-12 23:01:39 来源：YIQ网

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1、国家运动员的饮食应注意哪些

运动员饮食禁忌：

饭后不能立即运动，运动后不能立即进食，也不要吃了便睡。这样对肠胃不利，还影响消化吸收，易感染疾病。此外，注意饮食卫生也很重要，如不要挑食、不要狼吞虎咽、不要汤泡饭、运动中不要大量喝水，饭后不要马上洗澡，临睡前不要进食等。此外，烟酒更应该予以禁止。

运动员饮食规范要求：

1、合理安排营养素：在运动员耗供平衡的前提下，应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。

2、合理的饮食制度：饮食制度包括饮食质量、饮食分配和进食时间。进食时间要与训练和比赛相适应。

3、注意热源质的合理比例：运动员的热源质应以碳水化合物为主，脂肪要少。

4、高热能饮食：减轻运动员的肠胃负担，力争在体积较小、重量较轻的食中获得身体所消耗和所需求的热能供给。

5、充足的维生素：维生素是维持生命和调节代谢不可缺少的营养素。

2、什么是国家武英级运动员

国家武英级运动员是指属于武英级的国家运动员。

武英级是中国武术运动员的最高等级，也称健将级。运动员要想获得武英级的运动员必须参加国家体育总局所规定的六项全能项目。全国比赛中所规定的六项全能项目中达到前3名，单项获得第1名才有资格申报。

在演员中，属于国家武英级运动员的有：李连杰、赵文卓、张晋、吴樾、许明虎、杨俊毅、周小飞、蒋璐霞、沙宝龙、戈春艳等。在运动员中，属于国家武英级运动员的有：李志洲、王建军、张显明、卢金明、唐来伟、薛兴福、黄德刚、薛剑、邸广文、孔祥东等。

3、足球一级运动员证全国通用吗

足球一级运动员证全国通用。

凡符合下列成绩标准之一者，可申请授予足球一级运动员称号：

1、参加全国甲级联赛、全国锦标赛、女足全国锦标赛杯赛的各队运动员（申请人数：第1至8名不超过全队的70%，第9至12名不超过全队的50%，第13至16名不超过全队的30%）。

2、参加全国运动会获决赛权的各队运动员（申请人数：第1至8名不超过全队的70％，第9至12名不超过全队的50％，第13至16名不超过全队的30％）。

3、参加全国乙级联赛的各队运动员（申请人数：

4、介绍一下美国运动员杰西欧文斯

美国男子田径运动员杰西·欧文斯生于1913年，卒于1980年。他的祖父是奴隶，父亲是一个小佃农。在1935年的全美大学生运动会上，23岁的欧文斯以在45分钟内打破5项世界纪录、平1项世界纪录的惊人表现轰动体坛，其中他在跳远项目中创下的8、13米的世界纪录，直到25年后才被人打破。

1936年，在柏林第11届奥运会上，他在11万观众面前夺得100米、200米、跳远和4×100米接力4枚金牌。在100米比赛中，他在第一轮预赛中就平了当时的世界纪录。在跳远比赛中，差点没能获得决赛资

5、铁榔头运动员的真名叫什么

郎平，汉族，1960年12月10日出生，中国女排主教练、世界女排名将。凭借强劲而精确的扣杀而赢得“铁榔头”绰号。1980年曾入选第二届中国体育劳伦斯奖十佳名单。1982年获得世界女子排球锦标赛“MVP”。1984年获全国“三八红旗手”。1996年获得国际排联颁发的“世界最佳教练”。2002年10月正式入选排球名人堂，成为亚洲排球运动员中获此殊荣的第一人。2013年4月25日，郎平正式出任中国女排主教练。2014年带队获得了女排世锦赛亚军。2016年8月21日，郎平带领的中国女排获得里约奥运会冠军。2016年12月15日，2016中国十佳劳伦斯冠军揭晓，郎平获得了最佳教练员奖。2017年10月，郎平担任中国排球学院院长。10月26日，2017年度大本钟奖之赫拉特勒斯奖，郎平获得终生成就奖、十杰华裔教练员奖。

本文标题：国家运动员的饮食应注意哪些
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