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皂角米食用方法

更新时间：2023-01-11 02:14:41 来源：YIQ网

......

1、皂角米食用方法

1、皂角米食用时加入银耳，大枣，红糖等，是养颜静心的饮品，但是由于碳水化合物含量较高，能量高，想要瘦身的美女需要控制食用量。

2、煮粥：取适量皂角仁，淘净，温水中浸泡2-3小时后，加入糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等，可共同煮为稀粥，加糖即可食用。

3、煮猪肝：每斤猪肝配10g皂角仁煮熟，加盐即可食用，具有清肝明目。

4、煮汤：鸡汤可配10g皂角仁，淘净，放入鸡肉共煮熟加盐即可。排骨汤可配15g皂角仁，淘净，放入排骨共煮熟加盐即可，汤可使产妇乳汁畅通。

5、清炖：每人5g皂角仁，淘净，温水浸泡2-3小时，炖熟，可兑2倍冷开水，再加糖或蜂蜜食用。

2、雪燕桃胶皂角米多久吃一次合适

雪燕桃胶皂角米最多也是每三天吃一次，不可以每天吃，桃胶皂角米比较难消化，也很容易上火，吃一次的量在一小碗250ml以内即可。一般我们把雪燕桃胶皂角米作为美容养颜的食物，最好是白天或者上午的时候吃。

雪燕桃胶皂角米多久吃一次合适雪燕桃胶皂角米是植物胶原蛋白构成，主要效果就是美容养颜，还能够帮助祛痘消炎，但是吃多了不容易消化，还容易上火。一般坚持每个星期吃2-3次，并且长期服用，才会有效果。

雪燕桃胶皂角米最好是炖着吃，放入小盅内，加入一些水然后小火慢炖，保证有效成分能够融入到汤汁中，确保达到理想的美容美颜效果。

另外桃胶皂角米的和血益气效果非常明显，能够对胃痛、胃炎进行调理，这里说的调理是一种养护效果，并不是治疗。雪燕桃胶皂角米能够将自身的体脂血脂维持在一个恒定的状态。

3、皂角米是什么

皂角米是皂荚的果实，颜色呈淡黄色，煮过后口感软糯、有嚼劲，属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物。

皂角米又称雪莲子、皂角仁、皂角精，有单荚和双荚的区别，双荚皂角米多为河南山东的皂角树的籽，双荚皂角米相对饱满，发泡后能达到原来的5-8倍。单荚皂角米大部分是云南腾冲荷花镇及梁河野生的，很好栽培，粒薄如指甲，颜色稍白，口感爽滑，并含有植物性膳食纤维，具有养心通脉、清肝明目等功效。

4、吃皂角米桃胶雪燕禁忌

1、不宜过量食用。皂角米桃胶雪燕含丰富的氨基酸、维生素，是营养滋补的甜品，受到很多人喜爱。不仅有美容嫩肤、抗衰防老的功效，餐后食用还十分利于消化，因此也是很多人饭后必吃甜品之一。但是桃胶不易消化，过量食用很容易造成消化不良，因此导致肠胃不适。虽然皂角米桃胶雪燕营养美味，但建议大家适量食用，一般来说，桃胶食用10~15克即可。

2、风寒咳嗽痰者不宜食用。皂角米桃胶雪燕有很好的滋补作用，酷暑季节喝上一碗皂角米桃胶雪燕羹使人神清气爽。银耳味甘、淡、性平、无毒，有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效，可以增强人体免疫力，银耳性润而腻，因此风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食。

3、孕妇不宜食用。皂角米桃胶雪燕虽然含多种营养物质，口感软糯清香，但是桃胶有活血益气的作用，常用于产后不适症状，治产后下痢赤白，里急后重疞痛，怀孕期间食用不利于胎儿生长，严重者还可能会导致滑胎。

本文标题：皂角米食用方法
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