2~3岁宝宝饭菜做法大全

1、2~3岁宝宝饭菜做法大全

小鸟面条 食材：面条50克、鹌鹑蛋3个、胡萝卜1根、生菜3片、芝麻适量、生抽1大匙、花生油1小匙 做法：面条煮熟后盛出;调入酱油、香油拌匀;鹌鹑蛋煮熟剥壳，顶部切个小口;胡萝卜切成薄的菱角形状的片，夹在切开的鹌鹑蛋小口上做小鸟的嘴巴，用黑芝麻做小鸟的眼睛;碗内铺上洗净的生菜叶子;拌好的面条摆放在生菜叶子上，中间留点空;将做好的小鸟放在面条中间的空隙上即可。

茄汁字母面片汤 食材：面粉400克、西红柿5个、鸡蛋2个、金针菇适量、肥牛适量、豌豆适量、白糖适量、食盐4克、水做法：面粉、鸡蛋、盐和水和面，然后用面条机压成面片;用字母模具印出字母形状的面片;番茄去皮切小丁，入油锅翻炒至软烂;加足量的水大火烧开，直至汤汁浓稠，番茄化开;放入面片，等面片浮上水面后加水继续煮，连续三次，要把面片煮熟;放入焯过水的豌豆，和盐和糖调味;快出锅时放入金针菇和肥牛片，滚开后关火;盛上一碗，梢凉给宝宝食用。

黄金肉脯蛋 食材：猪肉馅100克、鸡蛋2个、南瓜2只、藕1小块、胡萝卜1小块、葱少许、鸡蛋清1只、酱油少许、食盐少许、花椒粉适量、色拉油少许做法：胡萝卜和藕用馊子擦成碎 肉泥加酱油、蛋清1只、花椒粉、盐、油拌匀，腌制30分钟 加入胡萝卜和藕碎，搅拌均匀; 瓷碗里放入肉泥，八分满即可，上锅蒸三十分钟; 各打入一个鸡蛋，继续上锅蒸2-3分钟即可; 取出，撒些香葱碎，淋上少许酱油。

海鲜沙拉 食材：墨鱼1只、中等大小的虾300g、西兰花1个、胡萝卜1根、生菜适量、大蒜调味汁适量、柠檬1/4个做法：生菜用凉水洗净，撕成小片放在盘子里;胡萝卜切丝，焯水捞出后放在生菜上面;西兰花撕成小朵，焯水备用;处理过的墨鱼与虾用水焯一下，墨鱼切丝，虾去皮;鲜虾和墨鱼丝摆放在盘子中;西兰花盛在盘子里;放上柠檬点缀，并淋上调味汁即可。

鱼板乌冬面 食材：乌冬面、鸡蛋2个、鱼丸、香菇、青菜、胡萝卜、蟹柳、紫菜、水3杯 做法：将青菜、胡萝卜、香菇洗净，分别切成段、丝、片;锅中放入鱼丸，加水煮开;放入乌冬面、香菇和胡萝卜;乌冬面煮熟后，放入蟹棒、青菜、鸡蛋，开锅梢煮立马关火；一碗营养丰富的美味，梢凉即可给宝宝食用。

素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。

迷你水果三明治 食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形。

2、苹果13.2.3更新了什么

更新内容：修复了邮件、文件和备忘录APP无法使用搜索功能的问题，修复了“信息”页面无法显示图片、链接、附件的问题，修复了软件无法在后台下载内容的问题，修复了邮件APP无法获取新邮件的问题。

手机使用技巧：1、手机可以拍摄实况照片，可以将实况照片设置为壁纸，打开手机，点击桌面的相机图标，进入拍摄页面，点击拍摄界面上方的圆形图标即可拍摄实况照片。

2、手机可以添加交通卡，方便用户使用公共交通工具，打开手机，点击桌面的，进入钱包页面，点击加号按钮，选择所在地区的交通卡，根据提示操作即可。

3、手机可以使用隔空投送功能，打开手机，点击桌面的设置按钮，进入设置页面，点击“通用”，将“隔空投送”开启即可，可以传输照片。

资料拓展：iOS13还为文件应用增加了扫描文稿的功能，点击文件应用首页右上角的“…”，选择扫描文稿即可，可以在扫描完成后直接分享电子文稿，或者将扫描得到的文稿存储到文件应用。

3、睡眠对健康的影响，决定2/3的人生旅程

说道养生文化这可是一门涉及到了多门学科的的综合科学，其实小编认为养生不是只有中老年人的权利同样年轻的你也需要注意。正所谓冰冻三尺非一日之寒，不要等到了身体开始出现下坡的时候才临时抱佛脚，养生不仅仅是身体上的滋养调理，同样也是内心的一种修养。下面就随小编一起来了解一下关于睡眠对健康的影响，小编由心的希望对大家有帮助。

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。

正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，如果这种最基本的规律出现紊乱，例如缺少了REM或NREM,或是NREM和REM的排列发生了紊乱，即刚入睡就出现REM而不是NREM,那么一定是睡眠病。

在睡眠实验室，研究人员尽量阻止受检者进入睡眠达数天之久，结果受检者都诉述头昏脑胀，不能集中注意力，记忆力明显减退，情绪烦躁不安，易发脾气，表情呆滞迷惘，有时甚至沮丧、压抑，出现自杀念头。个别人还会出现幻觉，如听到别人在和他说话，看见奇怪的东西等，有时出现多疑、敏感、老是疑心别人想害自己等，和精神疾病十分相像。

这种称为睡眠剥夺的试验一旦结束，受检者便立刻陷入沉睡，他们会一下子进入NREM第Ⅱ期，然后加深到NREM第Ⅲ、Ⅳ期。最特别的是REM出现的时间提前，时间也延长，出现的次数增加，说明REM遭到剥夺后要求补偿的趋势最为强烈，反过来说明REM对人是十分重要的，任何的REM剥夺都会产生REM的补偿和反跳。

可导致抑郁症

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

增加死亡风险

英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。

4、2,3的倍数有哪些

1、2的倍数：2、4、6、8、10、12、14、16、18、20、22、24、26、28、30、32、34、36、38、40、42、44、46、48、50、52、54、56、58、60、62、64、66、68、70、72、74、76、78、80、82、84、86、88、90、92、94、96、98、100等偶数，有无数个。

2、3的倍数：3、6、9、12、15、18、21、24、27、30、33、36、39、42、45、48、51、54、57、60、63、66、69、72、75、78、81、84、87、90、93、96、99等，有无数个。

5、余额宝七日年化2.3％什么意思

余额宝七日年化2.3%是指余额宝过去七天平均收益进行年化后的收益是2.3%，余额宝属于货币型基金，目前多数货币基金显示的收益就是七日年化收益。

比如余额宝七日年化为2.3%，本金为10000元，可以算出7天总收益为：10000*2.3%*7/365=4.37元，每天收益为：4.37/7=0.624元。

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