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马拉松是怎样来的

更新时间：2023-06-30 18:46:00 来源：YIQ网

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1、马拉松是怎样来的

马拉松为希腊地，在雅典东北40公里处，马拉松是一项长跑运动项目，它起源于希腊一个战士是个长跑能手，为了向首都雅典报告胜利的消息，不顾身上有伤不卸戎装，从马拉松镇跑回雅典，以致于累毙，这种爱国主义的壮举，一直感动着后来的人们。1895年法国一位科学家写信给现代奥运会发起人建议用马拉松命名一种长跑比赛，于是在1896年于雅典举行的第一届现代奥运会上，首次出现马拉松赛跑这个新项目，赛跑距离就是当年战士从马拉松跑回雅典的实际距离为40公里200米，当届的冠军是希腊一名运动员，成绩是2小时58分50秒，1924年，人们重新测量了这段距离，把以前的距离修正为42公里195米，以后一直未变。

2、冬季马拉松跑步的技巧

1、工具：运动鞋

2、比赛时，我们最好着装跑步短裤，除非特别冷，或速速比较慢，耗时比较长的选手，可以选穿运动紧身压缩裤。上身在较冷环境保护更有价值，有很多可供选择：帽子、头顶散发的热量可能大大超过我们的想象，一顶透气保暖的帽子是上选。

3、手套，臂套、腿因为要发力，通常跑起来后不会感觉冷，双手，双臂不同，很容易感觉到冷。跑步时双臂前后摆动，双手划过冷空气会容易散失热量，一双薄薄的手套就能解决问题，如果还觉得不够暖和，可以配置运动臂套，排汗保暖，还炫酷。

4、很冷的时候通常只会准备户外魔术头巾，也称作户外百变头巾。这种无缝头巾使用非常方便，而且多功能，既可以套在头上保护头顶，也可以套在脸上、脖子上挡风。头部不用，也可以打两圈，绕在手腕，拉一片绕过手来保暖。

5、冬季马拉松的注意事项：

（1）做好准备活动。首先慢跑500—1000米，然后做几节行进间徒手操，以改善肌肉、韧带的弹性和伸展性，准备活动应使身体发热或略微出汗。

（2）跑步时应采用鼻吸气、口吐气的方法。为避免冷空气直接刺激咽喉和气管，防止跑后发生咳嗽或者腹痛。

（3）做好整理活动。长跑的最后阶段要逐渐降低速度，跑完后还要再做一些呼吸运动和较缓和的全身运动，使身体逐渐恢复到安静状态。

（4）切忌湿衣贴身。运动后要及时更换内衣，并用干毛巾擦身，有条件的最好洗个温水澡。

（5）有雾时应停止长跑。因为雾中有许多尘埃，吸入体内会影响健康。另外，大雾时气压也较低，往往使人感到呼吸困难，而且能见度低，容易发生伤害事故。

（6）当身体不适时应停止长跑。此时人的免疫水平下降，勉强锻炼可能会使病情加重。

3、马拉松跑多少米

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42、195公里。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。

为了纪念这场战役，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程42、193公里作为赛跑的距离。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。

4、马拉松是为了纪念谁

公元前490年9月12日，在波斯与雅典的战役中，波斯人丢下了6400具尸体和7条战船，雅典人牺牲了192人，雅典取得了胜利。

米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民，他选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息，这位长跑能手当时已受了伤，可是，为了让同胞们早点知道胜利的消息，他拼命奔跑，当他跑到雅典城的中央广场时，已经上气不接下气，他激动地喊道：”欢乐吧，雅典人，我们胜利啦。“喊声刚落，他便一头裁倒在场，再也没有醒来。希波战争持续了将近半个世纪，马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的第一仗，

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