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如何提高小学三年级的班级凝聚力

更新时间：2023-04-23 09:58:48 来源：YIQ网

......

1、如何提高小学三年级的班级凝聚力

1、充分了解班中的每一个学生，制定周全的工作计划。了解和研究学生是掌握教育艺术的基本功，要做好班主任工作，就必须具备这样的基本功。了解学生，才有可能对学生进行因材施教、有的放失地对学生进行必要的教育。

2、制定切实可行的班规班纪。了解学生、热爱学生、信任学生、鼓励学生，以严格的要求、严明的纪律、细心的爱护、恒心的坚持和做好学生的表率来管理班级。

3、建立起强有力的班委领导班子。班干部作为联系班主任与学生的桥梁，作为班主任的助手，他们工作能力的高低，工作方法的对错，在同学中威信的高低，往往能够决定一个班级的精神面貌与风气。

2、如何提高引体向上的个数

保持静力悬垂动作。具体操作是双手抓住单杠，悬垂10——20秒，做8到12组。保持静力悬垂动作。具体操作是双手抓住单杠，悬垂10——20秒，做8到12组。保持静力俯身动作1分到2分钟不动，这个动作在于坚持和摆正身板，让手臂承受上半身的全部重量，做四组。保持静力俯身近地动作不动，周期是下静止不动5到10秒，起静止不动15到30秒，10个节拍，分四组。单臂举哑铃动作，左边12到15次，右边12到15次，做四组。双臂举杠铃动作。8到12个为一组，做四组。做完动作之后半小时饮用蛋白粉50到100g。补充肌肉对蛋白的需要。

3、如何提高拉单杠的成绩

1、以练习引体向上为主，按自己完成最大量为指标练习。

2、在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进。

3、屈臂悬垂练习者站于凳上，两臂全屈反握横杠，两手与肩同宽，使横杠位于颏下，然后双脚离凳做静止用力的悬垂姿势，但下颏不得挂在杠上，垂悬时间越长越好。

4、练习斜身引体，要求杠面与学生乳头齐平，两手与肩同宽正握杠，两脚前伸蹬地，使两臂与躯干成90度的斜悬垂，由同伴压住两脚，做屈臂引体，使下颏触到或超过横杠，然后伸臂复原为一次。

5、在低单杠上做仰卧悬垂姿势，另练习者握其脚腕或小腿，将练习者的脚抬至水平部位。

6、手足并用或只用手爬竿或爬绳，如此练习，可逐渐提高拉单杠的成绩。

本文标题：如何提高小学三年级的班级凝聚力
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