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更新时间:2023-02-17 10:43:25 来源:YIQ网
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西兰花中含有较多的蛋白质,在蒸熟的过程中,蛋白质受到高温发生了变性的现象,因此颜色变为黄色。蛋白质变性的常见现象为叶绿素分解,植物肉质细胞中含有大量叶绿素,使得植物表现为绿色,当植物缺乏光照、受到高温、受到酸或碱性性侵蚀时,会导致叶绿素分解,缺乏叶绿素的植物表现为黄色。
各有好处;
西兰花品质柔嫩,纤维少,水分多,风味比花椰菜更鲜美。西兰花主要供西餐配菜或做色拉;菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药;吃的时候要多嚼几次,这样才更有利于营养的吸收;西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳,但要注意的是,在烫西兰花时,时间不宜太长,否则失去脆感,拌出的菜也会大打折扣;西兰花焯水后,应放入凉开水内过凉,捞出沥净水再用,烧煮和加盐时间也不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。
蒸。根据英国瓦威克大学研究人员对水煮西兰花中硫配糖体的流失量来看,其中水煮5分钟就会流失20%到30%,10分钟流失40%到50%,如果在滚水中煮30分钟,硫配糖体流失量更多,而其他的烹调方式对硫配糖体的影响就相对不明显,如蒸煮20分钟、微波3分钟、快炒5分钟,蔬菜中的硫配糖体都没有明显流失。
西蓝花俗称青花菜。原产意大利,是常见蔬菜。通称绿花菜,也被称为西兰花。二年生草本植物,是甘蓝的一种变种。叶子大,主茎顶端形成肥大的花球,绿色或紫绿色,表面的小花蕾不密集在一起,侧枝的顶端各生小花球。
1、首先要把西兰花焯水,把西兰花的小粒给它切开和面粉混合在一起。
2、首先你需要把西兰花打成西兰花里面,然后混合在面粉里面一起和面,等到面粉发酵足够之后,把馒头给它切成形状,然后放在锅上面蒸,需要蒸20分钟左右的时间蒸熟。然后再打开盖子就可以吃了。
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