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更新时间:2023-04-12 06:00:22 来源:YIQ网
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1、材料:鸡腿菇三只,中国芹菜一把,豆干一块,干红椒5支,素油1大匙,盐巴1小匙,香油1小匙
2、鸡腿菇撕细条,伞盖部分切片或者切条都可以。豆干切丝,干辣椒剪开,香芹茎切寸段连叶子滚水氽烫一下就冲凉水备用。
3、锅内放一大匙素油,中大火先炒鸡腿菇,放盐让鸡腿菇出水,然后下干丝,转中火翻炒,让干丝吸收鸡腿菇的汁水和鲜味。
4、等干丝把汤汁吸收得差不多了,下干红椒,翻炒一下,加入香芹,用盐调味后点入1小匙香油,即刻端离火源盛出。
1、材料:鸡腿菇1个、西红柿1个、盐适量。
2、将鸡腿菇洗净,切丝,然后放入沸水中汆烫一下(为了去除菇类的嘌呤),捞起备用。
3、西红柿洗净,切片!锅热后加入少许油,油热后加入西红柿翻炒片刻后。
4、关小火继续炒,炒至西红柿成糊表皮将要脱落,放入鸡腿菇稍微翻炒!注入适量清水,大火烧开后加适量盐,再用小火煮一分钟,即可。
用料:排骨300克、鸡腿菇3条、香油1勺、蒜1瓣、葱1根、生粉适量、盐适量、鸡粉适量、胡椒粉适量、米酒适量、生抽适量、鱼露适量。
1、排骨洗净滤水,鸡腿菇洗净,鸡腿菇切横片。
2、将鸡腿菇放入一个大碗里,加入排骨,蒜,姜片,生粉,加盐,鸡粉,料酒,生抽,鱼露,胡椒粉和少许香油。
3、抓匀少许时间腌制,倒入蒸碗中。
4、放入电饭煲中,按“煮饭键”。
5、时间到,放少许葱花,拌匀即可食用。
小贴士:
1、鸡腿菇富含碳水化合物。具有构成机体的重要物质、储存和提供热能、维持大脑功能必须的能源、调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节约蛋白质以及解毒、增强肠道等的功效。
2、鸡腿菇富含蛋白质。具有维持钾钠平衡、帮助人体消除水肿、提高免疫力以及有利于人体生长发育等作用。其次蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成分。
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