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如何提高口才和表达能力

更新时间：2023-04-25 17:19:28 来源：YIQ网

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1、如何提高口才和表达能力

1、想要提升自己的口才和表达能力，必须建立自信；

2、充实自己，为口才做好铺垫。多看书，上网查资料；

3、先倾听，后诉说。多看一些名人演讲，学习他们的演讲，吸取他们的优点，取长补短；

4、主动与陌生人交谈，可以尝试与不认识的人友好的交谈。这是锻炼口才和心理素质的最好方式；

5、参加口才培训班，全面系统的了解口才的重要性，科学合理的提升口才。

2、篮球如何提高滞空能力

篮球的滞空能力主要的因素是弹跳、腰腹部力量以及整体的身体协调能力。

提高方法：

坐式缩腿起始姿势坐在凳边，两手向后撑在凳上，两腿向前直伸，动作过程：屈膝缩起小腿到可能的最高点，彻底收缩腹直肌一秒钟，然后徐徐降落小腿，直到完全伸直；仰卧抬腿卷缩上体起始姿势平卧床上或地上，两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头，]动作过程：在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，身体实际上不会上抬很高；仰卧起腿起始姿势仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上，两手握住头后方的固定物件，全身伸直，动作过程：收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度，保持一秒钟，再让两腿徐徐回落；悬杠屈膝缩腿起始姿势两手正握单杠，全身直垂杠下，动作过程：屈膝，把小腿尽力向上缩起，到最高点时，彻底收缩腹直肌一秒钟，然后徐徐下垂小腿，直到完全伸直。

3、如何提高垃圾热值

1、混合收集清运是由中国国情所决定的，主要由管理水平及全民环境保护意识的强弱所决定，虽然近年来大力提倡垃圾分类收集，但收效甚微。从长远来看，分类收集是提高垃圾热值的最好办法，也是提高废物利用效率的最好办法，建议继续加大宣传力度，倡导公民将垃圾分类放置。

2、同时严格源头管理，出台一些针对减量化的产业政策并贯彻实施，如：限制过度包装，减少并限制一次性用品的使用，等等，将垃圾减量化、无害化、资源化”的目标推进到更高的阶段。

3、垃圾含水量高是导致垃圾热值偏低的根本原因。因此，降低垃圾中的含水率是提高垃圾热值的关键。干燥稳定技术是降低垃圾含水率、提高热值的有效办法，即将混合垃圾进行为期5～7d的生物堆肥处理，在堆放的过程中，多余的水分由于重力的作用滤走。

4、另外由于微生物的活动，垃圾的温度可高达70℃。利用这一温度，再加入过量的空气，便可对垃圾进行脱水。经过5-7d堆放后的垃圾含水率可由原来的60%～70%降至10%～15%，大大提高了垃圾的热值。目前大部分地区如深圳、珠海、上海、广州等地的垃圾发电厂都采用该项技术。

5、有小部分垃圾发电厂采用在垃圾中掺加低质煤的办法提高垃圾燃烧热值，采用这种办法虽然可以稳定燃烧，但煤的热利用效率约为常规炉燃煤效率的50%。

4、打游戏FPS低怎么办如何提高电脑FPS

第一、首先点击电脑旁的开始界面，如下图，然后找到控制面板，点击进入。

第二、进入之后你会看到硬件和声音然后你要做的就是点击进入到里面。

第三、之后找到NVIDIA控制面板，然后点击进去。

第四、进入之后找到程序设置如下图

第五、进入之后你会看到有一个垂直同步，然后你要做的就是直接把垂直同步关掉就可以了。这个时候你的fps就会高了。

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