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更新时间:2023-07-05 08:07:46 来源:YIQ网
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1、指揉法拇指或食指指腹施于治疗部位或穴位上,然后做轻柔和缓的环形转动。
2、鱼际揉法以大鱼际或小鱼际施力于治疗部位,做轻柔和缓的环形转动。
3、施力部位要吸附在治疗部位上,带动身体的深层组织,而不是和揉动皮肤,注意不要和皮肤产生摩擦。
4、幅度适中,不要过大或过小,一般是小幅度的环形转动。
5、若按摩于穴位时,按摩的地方最好有酸麻胀痛等感觉。
6、手指施加的压力要均匀,动作最好协调有节率。
7、按摩时被按摩者要心态和缓,肌肉放松,才能使按摩达到更好的效果。
1、静神调息法:端坐,挺胸收腹,下颌内收,将右手放于左胸的心前区,闭合双目,使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸,使呼吸速度缓慢而深沉,然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏,一呼一吸为一息,一息按摩一圈,按摩36圈。此法有运行气血、滋养心脏的作用。
2、运动养心法:进行适量的体育运动,如散步、慢跑、太极拳、游泳等,可根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量。适量的运动可促进心血管系统的健康,增强心脏的功能。
3、护心保健操:按内关穴:端坐,将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧,腕横纹上2寸,两筋间),用力按揉30次;然后用左手按揉右臂内关穴30次。
4、按郄门穴:将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧,腕横纹上5寸,两筋间),用力按揉30次;然后用左手按揉右臂郄门穴30次。
1、接受现实,勇敢面对:想真正放下一个人,就要学会接受现实,不要沉浸在幻想之中,分手了就是分手,离开了就是离开了,勇敢地面对,不逃避这一切。
2、不压抑自己,尽情释放发泄:想真正放下一个人,就要把心中的不满,抱怨,仇怨,困惑等所有的情绪发泄出来,可以找人进行倾诉,也可以痛痛快快地哭,把压抑心头的悲痛都能释放之后,就会感觉很轻松,觉得这个人没有多重要了。
3、控制思念,不去打扰或联系:放下一个人,就要学会不去关心这个人的一切,对方的生活,工作,喜怒哀乐都与之无关了,自己更不要在思念的时候去联系对方,走过了最难熬的阶段,就会发现一个人的离开,自己生活依然灿烂。
一个人的‘苦难’伤疤,只有自己经历过自己懂,不要拿出来与别人分享,如果是一个好人,会劝你几句,给你滴良药,如果是坏人不但帮不到你,还会给你一把盐。那就不好了。
抄袭和剽窃都是可耻的行为,引用或借鉴才是学习的方式。
我不需要你的想念,只要你记得我就好。
乍见之欢不如久处不厌
不要对我那么好,我无以回报。
1、理解记忆法
要记忆一首古诗词,一定要理解这首诗词的内容,了解诗词的思想。这些内容肯定都有一定的逻辑性,只要你将诗中的意思背记下来,到用的时候,在还原成诗词的语言,这样诗词就比较好记了。
2、情景想象法
所谓的情景想象法,就是发挥想象力,来想象下诗词中描述的景色或人物的原貌,这样帮助记忆。
3、韵脚记忆法
韵脚是韵文(诗、词、歌、赋等)句末押韵的字。一篇(首)韵文的一些(或全部)句子的最后一个字,采用韵腹和韵尾相同的字,这就叫做押韵。引这些字的韵母要相似或相同。古诗都有严格的韵律,这是古诗对美学的一种回归。在背记古诗的过程中,可以重读韵脚。
4、分析记忆法
很多时候分析可以加深记忆,平滑而独立的事物是很难在人的大脑里留下持久地印象的。如果适当的使记忆的东西和过去的记忆,价值观建立联系,那么就对记忆这件事物起到很好的促进作用。
5、对仗记忆法
很多古诗,尤其是律诗是非常讲究对仗的,对仗是这些诗歌的一种规律。在记忆的过程中,你可以两句对比着记忆,这样可以克服记忆单句的困难。
例如:”两个黄鹂鸣翠柳,一行白鹭上青天”,这两句诗中,对仗比较工整。两只对一行,黄对白,青对翠等,这样可以对比着记忆,很容易同时将两个诗句一并记住。
6、诵读记忆法
大家或许在电视中看见过古代的读书人读书时,摇头晃脑,将诵读内容音调拉的很长的样子也许那时候,很多人还都忍俊不禁,不过这的确有助于记忆。因此大家背记诗词的时候,可以适当放慢速度,速度放慢了,可以尽情体味诗中的意向,从而加深记忆。
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