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吃金桔能喝牛奶吗

更新时间：2023-01-23 07:00:03 来源：YIQ网

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1、吃金桔能喝牛奶吗

吃完桔子1小时内最好不要喝牛奶，牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。吃金桔后再喝牛奶会影响牛奶中蛋白质的吸收，引起胃不舒服。由于桔子含糖分多、水分多，糖尿病患者不要多吃，以防血糖升高。

2、每天坚持睡前喝牛奶有什么好处

1、首先有利于人体钙的吸收，特别是像儿童、青少年处于生长发育期间，喝牛奶可以促进骨骼的生长发育。

2、另外，像对于更年期的女性，喝牛奶的话，可以防止钙的过量损失而导致的骨质疏松症这些情况。

3、其次，牛奶里面因为含有很多丰富的优质蛋白，所以喝了以后有利于增强人体的免疫力，促进人体营养更加的健全，并且抑制某些危险物质对人体的入侵。

4、最后因牛奶里面还有一些镇静催眠的物质，喝了以后可以让人产生疲倦，可以很好的入睡，特别是在睡前喝杯温热牛奶，能够很好的改善睡眠，可以用来治疗失眠这种情况。

3、喝牛奶麦片会胖吗

所有的食物都是按热量来计算，高热量饮食，高脂饮食会增加肥胖的几率。因为牛奶中含有脂肪、蛋白质或者糖，所以会导致体重增加，麦片是低热量、低脂肪食物不会明显增加体重。所以牛奶泡麦片一般情况不会明显发胖，当然必须要控制饮食，增加运动。只有多运动消耗脂肪和体内的热量，才可以控制体重，防止体重增加太多。无论任何情况的肥胖都需要控制体重，增加运动。

4、喝牛奶时加糖好还是不加糖好

牛奶加糖或不加糖可以按照个人喜好选择，对于糖吸收不良和糖不耐受的人，应尽量避免在牛奶中加糖。

加糖会影响对牛奶的吸收，原因在于糖在人体中分解形成酸，会与牛奶中的钙中和。但每100毫升牛奶含热量68卡，加糖可适当补充人体热量。对新生婴儿、需要补充高能量的特殊群体来说，牛奶加糖饮用，能量供应的营养来源更合理。在高温下，牛奶中所含的乳糖与赖氨酸发生反应的速度高于蔗糖与赖氨酸的反应速度，这种反应被称为“美拉德反应”，这种反应虽会造成少量赖氨酸的损失，但对人体完全无害。

5、晚上喝牛奶最佳时间

1、建议在晚上临睡前一个小时来喝牛奶是为最好的时间。

2、牛奶当中含有丰富的蛋白质，维生素，微量元素以及脂肪，尤其是乳蛋白是人体所必需的氨基酸。建议每天要饮用250毫升的牛奶来满足人体新陈代谢所需要的营养成分，牛奶里边还有色氨酸，含有咖啡类的一些物质有助于改善睡眠，而且对于预防骨质疏松也是有帮助的。

本文标题：吃金桔能喝牛奶吗
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