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酸奶和牛奶为什么不能喝太多

更新时间：2023-01-10 12:47:40 来源：YIQ网

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1、酸奶和牛奶为什么不能喝太多

因为酸奶和牛奶的营养成分相对单一，喝太多会影响其他身体必须元素的吸收，而且酸奶中含有一定的能量，过多饮用会引起肥胖等症状。

当然适当饮用酸奶对人体有很多好处，具体为：

1、促消化酸奶含有多种酶，促进消化吸收；

2、保护肠胃维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；

3、防癌抗癌通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的；

4、预防便秘通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量

2、酸奶和绿茶可以一起喝吗

⒈茶叶含鞣酸，有较强的收敛作用，绿茶能与酸奶中的钙结合，降低钙的吸收。

⒉绿茶与酸奶同时喝，茶叶中的成分会抑制牛奶脂肪的吸收，降低酸奶的营养价值。

⒊绿茶中含有草酸，会和酸奶中的钙化合为草酸钙，影响胃的消化功能。

3、酸奶和红薯吃会中毒吗

地瓜也被人们称为红薯，红薯中的淀粉、维生素等，是人体生活必需的营养成分，它是一种非常健康的食物。酸奶具有着促进消化的作用。酸奶易于吸收与消化，多喝酸奶，有助于提高人体免疫力。红薯和酸奶是可以一起食用，两者并不含有相克的成分，二者一起吃的话，人体也并不会产生任何不良的反应。地瓜和酸奶一起吃可以补充丰富的营养，如果最近一段时间便秘症状的话，适当的吃一些红薯和酸奶，将会有利于改善便秘的症状。

4、酸奶和养乐多有什么差别

酸奶和养乐多的区别在于菌种和营养。

菌种上的区别：养乐多里面的菌种叫“干酪乳酸菌代田株”，是活性菌，一般酸奶中没有这种菌种。

营养上的区别：养乐多的全名是活性乳酸菌饮料，其中的活性乳酸菌是一种非常有益的乳酸菌。而酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴；乳酸菌饮料只是饮料的一种，而不再是牛奶。所以，二者的营养成分含量差别很大，乳酸菌饮料的营养只有酸奶的三分之一。

5、酸奶和柿饼能一起吃吗

不能一起吃。因为柿饼中的成分和酸奶中的成分会互相反应，产生一些不利于人体健康的成分，并且影响营养物质的吸收。

若是两者过多同食，酸奶中的蛋白质和柿饼中的鞣酸会在胃中产生络合反应，进而出现蛋白质鞣酸络合物，这种物质难以消化。

本文标题：酸奶和牛奶为什么不能喝太多
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