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为什么不甜的食物中可能也含糖

更新时间：2023-06-11 12:21:25 来源：YIQ网

......

1、为什么不甜的食物中可能也含糖

人体所摄入的糖，可分为单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）、双糖（麦芽糖、蔗糖、乳糖）等，从理论上来讲，引起餐后血糖值增高的主要是作为单糖的葡萄糖。研究表明，双糖如蔗糖，引起的血糖升高幅度较葡萄糖慢，并且果糖对胰岛素分泌的刺激作用较小，吸收也较慢，所以含果糖多的水果一般不会影响餐后血糖值的稳定。

2、儿童每天从食物中获取多少钙

一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。按照中国一般儿童的饮食习惯，儿童每天从食物中获取的钙约为需求量的三分之二，约266～667毫克。

3、哪些食物中富含叶酸

1，芦荟，芦荟每一百克中含叶酸85到120微克，芦荟可以说是绿色蔬菜中叶酸含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后，尽快使用微波炉、快炒或者是迅速过水烫后烹调，保持其营养价值。

2，燕麦，每一百克燕麦中含叶酸190微克，燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，有丰富的维他命b族，特别是叶酸，可以帮助胎儿生长。一般建议可泡成粥类，或将其混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。

3，西兰花，每一百克西兰花中含叶酸120微克，西兰花的热量极低，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕妇便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。

4，胡萝卜，一百克胡萝卜中含叶酸67微克，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将胡萝卜洗净后，打成果汁食用，会是最直接摄取最多叶酸的方式。

5，奇异果，每一百克中含叶酸，奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其丰富的维他命c也能使叶酸稳定，对人体吸收利用率具有相辅相成的作用。

4、食物中6种营养成分有哪些

1、6种营养成分：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐；

2、能为人体提供能量的是糖类、脂肪和蛋白质，脂肪是人体内备用的能源物质，糖类是人体进行生理活动的主要供能物质，蛋白质主要是构成人体细胞的基本物质也能提供能；

3、水是组成细胞的主要物质，人体的各项生命活动都离不开水，人体内的营养物质和废物都必须溶解在水里才能进行运输；

4、维生素既不是构成组织的主要原料，也不是供应能量的物质，促进人体的正常的生长发育。

5、黄花草油酸什么食物中最多

月见草。截至2021年1月，含黄花草油酸的食物目前只发现月见草含有，可见其珍贵。月见草是一种在夜间能开出美丽黄花的植物。它是本世纪发现的最重要的营养药物，对医学上有重大贡献。

月见草：为桃金娘目柳叶菜科月见草属的一个植物种。适应性强，耐酸耐旱，对土壤要求不严，一般中性，微碱或微酸性土，排水良好，疏松的土壤上均能生长，它在土壤太湿地方，根部易得病。北方为一年生植物，淮河以南为二年生植物。月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物。可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效。

本文标题：为什么不甜的食物中可能也含糖
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