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更新时间:2023-06-02 08:40:57 来源:YIQ网
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好处:提供能量,白米饭消化分解后产生的碳水化合物,最能被身体转换成能量,而蛋白质与脂肪消化后,还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。是人体所需的三大营养素最适当的能量。
坏处:只吃米饭会缺乏相应的营养,对人成长不利,应该注意吃些五谷杂粮,补充B族维生素和一些微量元素。天天都吃米饭就相当于偏食,在应该加入其他的谷物,既能满足口感又能补充营养。
米饭,是中国人日常饮食中的主角之一,中国南方主食。米饭可与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气
1、冬瓜是一种比较常见的蔬菜,营养价值比较丰富。
2、从中医角度来讲,冬瓜性寒,具有清热利湿、解毒、凉血的功效。
3、经常吃一些冬瓜可以防止便秘的发生,预防口干口臭等现象。
4、从营养学的角度来讲,冬瓜中的膳食纤维比较多,可以降低心脑血管疾病发生的概率。
5、但是需要注意吃多之后非常容易刺激胃肠道,引发腹泻现象,所以脾胃虚弱的人群慎用。
经常吃甜瓜有可能会中毒,易患腹泻。甜瓜又称甘瓜或香瓜,甜瓜因味甜而得名,由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。甜瓜可以制成瓜干、瓜脯、甜瓜汁、甜瓜块罐头等加工食品,此外,还可加工成瓜酒、瓜酱、腌甜瓜等。
1、导致肥胖。一般薯片的脂肪含量都在30%左右,并且含有丰富的淀粉,因此热量非常高,长期食用,在不经意之间就会摄入大量的热量,导致肥胖的风险直线上升。
2、有致癌的风险。薯片中含有丰富的淀粉,淀粉经高温加工处理后可能产生一种叫做丙烯酰胺的化学物质,增加致癌的风险。
3、加大患上高血脂、高血压、心脑血管病以及糖尿病等疾病的风险。薯片属于高油高盐食物,多食势必会造成消化系统、心血管系统的负担加重,特别是已经罹患相关慢性病的人群,对他们健康的危害特别大。
1、促进乳汁分泌:红薯叶中含有丰富的黄酮类化合物,此类化合物可以促进母体乳汁的分泌,这对初产的妈妈是一件喜讯,多吃红薯叶能促进乳汁的分泌,对宝宝的健康有帮助。
2、强化视力:红薯叶中含有丰富维生素A,吃300克即可补充人体一天所需的维生素A,维生素A对人的视力有保护强化作用,因此多吃番薯叶也可增强视力,避免夜盲症。
3、可提高免疫力,延缓衰老:红薯叶中富含丰富的黏液蛋白,具有提高人体免疫力,增强免疫功能、促进新陈代谢的作用。另外,红薯叶富含的抗氧化物能够清除体内氧自基,具有延缓衰老,延年益寿的功效。
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