网站导航
更新时间:2023-04-07 13:19:35 来源:YIQ网
......
菠菜炒鸡蛋的时候需要把菠菜焯水。这是因为菠菜含有的草酸量非常高,达到了0.97%这么高的草酸在人体内与钙离子结合,从而导致钙质的流失。所以从健康的角度来说,菠菜炒鸡蛋不焯水是不行的。
其实,菠菜焯水目的是为了去除高含量的草酸,经过热水煮熟的菠菜将会去除50~80%草酸。水放得多一点,或者是煮的时间长一点草酸就会被焯出来多一些。如果是爆炒菠菜那,一分钟就可以了,如果是凉拌,那就要2-3分钟。
鸡蛋炒菠菜是一道浙江省的汉族传统名菜,属于浙菜系。菜味清淡,菠菜又有很高的营养价值:热量低,是镁、铁、钾和维生素A的优质来源;也是钙和维生素C的上等来源。
西红柿菠菜炒鸡蛋。
将西红柿洗干净切块备用。
将菠菜洗干净切段备用。
葱蒜切片备用。
将鸡蛋打入碗里搅拌均匀后把鸡蛋在锅里炒熟后盛出备用。
炒锅内再倒油。
等油热后放入葱蒜片、干红辣椒爆香。
放入菠菜翻炒,再加入西红柿继续翻炒,放一点生抽、盐和鸡精。
倒入先前盛出的鸡蛋继续翻炒几下就可以出锅了。
1、原料:菠菜350克,鸡蛋2个,油50克,盐10克、葱姜末各适量。
2、做法:鸡蛋打入碗内加入盐2克搅匀待用;菠菜择洗净切3厘米长。锅置于火上,加入油,热后倒入鸡蛋炒熟起出备用,再热余油,放葱、姜末炝锅米炒菠菜加盐,然后倒和炒好的鸡蛋和菠菜同炒几下即成。
1、主料:香菇3朵、菠菜1把、鸡蛋2个。
2、辅料:油适量、盐适量、大葱适量、姜适量。
3、姜切丝,葱切片。
4、菠菜洗净,切段。
5、鲜香菇洗净,之后放在热水中绰烫半分钟。
6、捞出绰烫过的香菇,切片。
7、鸡蛋打散。
8、炒锅放油烧热,放入鸡蛋炒菜嫩鸡蛋花儿。之后盛出待用。
9、炒锅再放油烧热,放入葱姜炒香,之后放入香菇翻炒。
10、放入菠菜翻炒。
11、放入盐,翻炒均匀。
12、炒至菠菜变软,放入炒好的嫩鸡蛋花儿,翻均匀,盛出即可。
1、材料:菠菜250克,鸡蛋3个。调料:大葱10克,姜5克,植物油20克,盐4克,味精2克,胡椒粉52克,香油10克。
2、菠菜用热水稍烫取出,切1厘米长的段。
3、鸡蛋加葱花、盐、味精、胡椒粉调匀,放植物油中炒至八成熟,即加入菠菜炒匀,撒姜末,淋上香油出锅。
上一篇:户户通位置信息改变怎么处理
下一篇:好玩的电脑模拟经营养成类小游戏