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冬天手很冷怎么从根源解决

更新时间：2023-02-21 17:24:42 来源：YIQ网

......

1、冬天手很冷怎么从根源解决

1、保暖：美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

2、运动：一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食：多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。

2、冬天手僵怎么办

护理方案：每天泡脚，泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。每天增加运动量，外出旅行时戴上手套。

手脚僵的主要原因主要是冷天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

3、冬天手冷怎么办

1、冬天食补也是很多人常常对付寒冷的方法，以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

2、吃这些肉可以使阳虚之体加快代谢能力，内分泌功能增强，从而达到御寒的作用。手脚冰凉还可以吃核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产生热量高，可以增加机体热量，御寒保暖。

4、冬天手干燥怎么办

1、因为双手是暴露在外界，所以受的刺激会比较多。

2、冬天的时候手会容易出现干燥脱屑，特别在一些家庭主妇如果经常接触水和接触一些弱碱性的洗涤剂，比如洗衣粉、香皂、洗洁精都可以导致冬天的手部干燥脱屑。

3、治疗上，首先需要避免接触这些弱碱性的洗衣粉、香皂、洗洁精等，做家务的时候需要带手套。而且平时洗手应该用滋润型洗手液，如果没有滋润型洗手液，可以用儿童型的洗手液。

4、外用药可以用一些滋润的药膏。

本文标题：冬天手很冷怎么从根源解决
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