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更新时间:2023-03-13 14:38:45 来源:YIQ网
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1、减肥这种事,都是胖子在喊,瘦子在做。
2、对于减肥这种高大上的事情,还是等我们吃饱了再好好研究。
3、减肥没那么容易,每块肉都有它的脾气。
4、我知道我为什么一直瘦不下来了,因为身体里面装了一个你。
5、好希望有那么一个人,能让我朝思暮想,茶饭不思,寝食难安,日渐消瘦,日渐消瘦渐消瘦,消瘦,瘦,瘦。
6、有种女孩,脑海里只有两件事:吃和减肥。
1、醋泡黑豆正确的做法是:先把选好的黑豆洗干净,晾干,醋必须用纯米醋,容器一定要干净,米醋必须满了容器才可以避免发霉,容器放2/3的黑豆倒入米醋,盖过黑豆,等黑豆胀满,加入米醋,米醋始终要淹过黑豆,这样泡10~20天就可以吃了。可以每天早上空腹时食用10粒。如果患有胃病的患者,为了不刺激口腔,食用后可以喝温开水缓解。
2、醋泡黑豆是一种养生方法,具有美容,减肥,补肾,明目,乌发的功效。
早上起来喝一杯温水,有利于排毒养颜,一定要谨记早饭一定要吃,不要以为不吃早饭更容易廋,那你就错了。早上要吃些有营养的东西,但也不要吃大鱼大肉,摄入适量的蛋白质和糖类成分。
吃了饭之后不宜静止在那,要做些运动,例如:散步。也不能做大量的剧烈运动,饭后运动时,交感神经兴奋性提高,迷走神经兴奋性减低,使消化液的分泌受到了抑制,其结果影响了消化和吸收过程。
午饭要吃饱,多吃些蔬菜,鱼肉之类东西少吃点就行,最好是不吃,因为你正在减肥,达不到减肥的效果。
午饭过后一个小时左右,可以多做些运动,给大家推荐的是郑多燕减肥操,我每天下午都做的那个,相信坚持一定有好的效果的。运动过后给腿部做按摩,不然长期这样腿部容易形成肌肉。
晚饭最好是不吃,如果要吃,就在6点之前吃些水果或者喝水,每天的晚饭要一天比一天少,最后把它戒掉。
等你减肥成功之后,身体适应一段时间不要多吃高脂肪的东西,以后你就会保持现在的身材,不会反弹回去。
1、把行动变成习惯,只谈坚持不谈成果。
2、跑步运动是个宝,健身减肥身体好。
3、远足八千里,减肥三十斤。
4、练出好身材,运动饮食缺一不可。
5、生命在于运动,运动在于什么?
6、坚持运动的我,感受脱胎换骨的变化。
7、运动减脂也减压,付出就有收获。
8、跳绳运动甩肉肉,瘦身,人生加油。
9、减肥是一场心理战,不在于减字上。
10、减肥,健身是女人一生的事业。
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