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更新时间:2023-01-21 07:27:58 来源:YIQ网
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鸡蛋含有丰富的蛋白质,营养价值高,在日常的时候都会吃一些鸡蛋,但是有些宝宝特别不爱吃鸡蛋,那么,这种情况下该怎么办呢?下面小编就带来介绍。
宝宝不爱吃鸡蛋怎么办
方法适用于各种挑食偏食问题,不爱吃豌豆,不爱吃绿叶菜等,都是一样的。
一、不断尝试
对有些宝宝来说,接受一种新食物总是需要多次尝试。
尤其是大宝宝,年龄越大,接受新食物相对来说是越慢的,所以建议宝宝从小就接受不同的食材,也是预防挑食的一种方式。
二、把鸡蛋藏起来
不爱吃煮鸡蛋,那可以用鸡蛋做蒸糕、做蛋糕,做饼,看不到鸡蛋原来的样子,有可能不知不觉的就吃进去了。
三、不断的变换花样
不吃煮鸡蛋,可以做蛋羹,不吃蛋羹,可以做炒蛋,不吃炒蛋可以做蛋炒饭,不吃炒饭可以用鸡蛋裹馒头、吐司等煎一煎,还有上面提到的各种藏起来的做法,总有一款是宝宝爱吃的。
四、多接触食材
平常可以让宝宝看一看、摸一摸真实的蔬菜,买菜的时候,也可以让宝宝多看看,多接触,多了解。
和宝宝看书的时候,也可以讲讲那些食物,让宝宝和真实的食物作下对比,感受一下,对宝宝来说,也是很新奇的体验。
鸡蛋的话,不太方便宝宝自己观察,如果宝宝大点了,可以尝试辅助宝宝自己打鸡蛋,磕破,打散等,让宝宝帮一点忙,自己做的总是好的,这样兴趣也会更高。
五、讲故事、做游戏
戏精上身是带娃的一个重要技能,几乎任何时候都能发挥作用。
在餐桌上,鸡蛋也可以不是鸡蛋,也可以是恐龙蛋,可以是宝宝最近接触的,书上看到的,感兴趣的任何东西。
和娃比赛吃鸡蛋也是一个好方法,和宝宝一起吃,自己一定要吃得开心。
当然要适当放水,多给宝宝赢的机会。
六、适当更换造型
如果只是水煮蛋,可能不爱吃,但是如果稍微变个造型,可能就会吸引宝宝的注意力。
如果只是为了宝宝吃饭的兴趣,刚开始没必要花费太多功夫,简单,方便,快速,好玩,比精美更重要,要不花费时间越多,对宝宝的期待越高,宝宝不吃就更容易引发家长情绪问题,也更容易导致吃饭问题,得不偿失。
七、更换同类食材
不爱吃鸡蛋,但是爱吃鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,也行。
但是那种腌制的除外,新鲜的可以。
八、放松心情,避免过度焦虑
各种方法用尽,实在不吃的,不用过度担心营养问题,可以增加肉类的量,补充蛋类的营养。
方法还是回到第一点,多尝试,接触多了,感兴趣的几率就会大大增加。
前提是,尝试的时候,一定要是愉快的,不要各种批评,尽量不要表现的太想让宝宝吃下去。
心情尽量放松,每天提供,自己开开心心吃自己的,可以用上面的各种方法试试,不愿意吃就收起来,下次再给。
宝宝吃鸡蛋有什么好处
鸡蛋可能是日常上最常见的“营养品”,无论老人还是小孩,是生病还是补充营养,鸡蛋都是大家心里的第一选择,便宜实惠又安全健康。
鸡蛋的所含有的最有营养价值的成分就是优质蛋白,每百克的鸡蛋所含有大约12.7g的优质蛋白。等量的瘦肉、三文鱼的所含有的蛋白仅等同于鸡蛋所富含的2倍,但是价格却翻了十倍以上。低廉的价格获得高额的价值。
而且鸡蛋的蛋白拥有很高的消化率,即身体的吸收情况,它的消化率在猪肉、牛肉、牛奶中是最佳的,并且鸡蛋中也含有丰富的人体必需元素——蛋氨酸。这也是鸡蛋消化率高的原因之一,用好鸡蛋的话,还能达到帮助其他食物提高的利用率的作用。
鸡蛋的蛋白质来源于蛋清,而脂肪的含量全都来自蛋黄。所以很多健身人群或是减脂、减肥的人,他们补充营养都是靠吃蛋白,不吃蛋黄的。
蛋黄和蛋清里的有许多孩子所需要的微量元素,鸡蛋也不是万能的,其中钙含量是很低的,几乎为零,所以给孩子补充营养不能单一地只吃鸡蛋,还要适当地补充钙,多吃一些含钙的物质,这样孩子才能长得高长得快。
1、如果宝宝不喜欢吃辅食,首先在制作的时候可以往辅食里面适当添加点配方奶粉,这样就能让口感变得很爽滑和细腻,也能增长宝宝的食欲。
2、另外在选择配方奶粉的时候,最好是跟母乳接近的,这样不会让宝宝出现太大的抵制情绪,还能自然的开始尝试辅食。
3、然后辅食都应该是天然的,里面不要有太多的香精,否则对孩子的味蕾会造成刺激。
4、同时还要让宝宝拥有自己的碗,这样可以让她有期待的情绪。
宝宝不爱吃鸡蛋,可以把鸡蛋做成蛋挞。蛋挞口感比较适口,香气浓郁且非常软滑,应该能虏获宝宝们的芳心了。蛋挞通过制作方法和挞皮可以分成三个种类:牛油蛋挞、酥皮蛋挞、葡式蛋挞这三种蛋挞,都是需要用到鸡蛋来完成制作的。
1、荤素搭配法。荤素搭配不仅能够改善蔬菜的味道,而且可以促进荤素吸收效率。有些孩子不喜欢胡萝卜的气味,可将胡萝卜与肉一起煮,不仅味道好,而且有利于胡萝卜素的吸收。此外,将水氽过的青菜与红烧肉一起煮,萝卜与羊肉一起煮,都是好吃的菜肴。
2、替代法。蔬菜品种繁多,有豆类、瓜果类、根茎类等等,如果孩子仅仅是不吃其中某几种蔬菜,可以更换同类的蔬菜,如用黄瓜、冬瓜代替丝瓜,用荠菜、菠菜代替菜心。
3、提供多样选择。父母要有意识地扩大家庭菜谱范围,不断增加蔬菜品种,并经常引入新的品种,如绿花菜、芦笋、紫色卷心菜、樱桃番茄等。这不仅可以让孩子从不同的蔬菜中获得丰富的营养,而且能养成孩子进食多样化食品的良好饮食习惯。
4、强调蔬菜益处。平时父母应该多讲解吃蔬菜的好处,不要随口批评某某蔬菜不好吃。因为孩子尚未具备独立判断的能力,父母的话常常成为他们去从某种菜肴的依据。
5、榜样法。父母以身作则,带头才吃蔬菜,赞扬蔬菜的益处,绝对不要在孩子面前表现出对某种蔬菜的厌恶,即使不喜欢也不能表现出来。
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