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怎么练习打羽毛球时的速度

更新时间：2023-07-11 01:40:39 来源：YIQ网

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1、怎么练习打羽毛球时的速度

要多进行腿部力量的练习。这里所说的腿部力量包括大腿的力量、小腿的力量以及脚腕的力量。锻炼大腿的爆发力可以通过蛙跳、深蹲起、单腿跳来练习，蛙跳可以同时锻炼弹跳力，而单腿跳一定要提起脚跟，这样可以同时锻炼脚腕的力量。

跳台阶跟蛙跳比较类似，可以同时锻炼大腿的力量和弹跳力。跳绳是锻炼小腿肌肉最好的办法，同时也可以锻炼脚腕的力量。跳绳的时候，要保持脚跟提起，连续做双摇甚至三摇，这同时也是练习动作频率最好的办法。

要进行反应速度的练习。这个练习是为了适应球场上对手变化多端的球路，在对方球出手的刹那即启动。也可以用扔球的方法练习，即发布指令用扔球的方式进行，这通常对于上网步法的练习有很好的效果。如果扔球者手上加上快速的假动作，带有一定的欺骗性，练习效果会更好。

要练习移动频率，跳绳是练习脚步移动频率最好的办法，连续的双摇甚至三摇是一定要做到的。对于步法要求高的运动，运动员都是很好的跳绳者，比如拳击、乒乓球、击剑、跆拳道等等。

2、怎么练习转假音

练习方法：

1“存气”补充疗法：在唱到假音时，做倒抽一口气的动作，在丹田内存一口气，使丹田充盈，同时让喉头稍向下、向后退让，以使口咽腔充分打开，同时将平缓的中声歌唱时向上齿龈背后发送的气息，随着音高逐渐向上挪动，嘴也随着逐渐张开，此时声音会更向上，向更远的前方发送，自然地进入了声音假音，增强声音爆破；

2、母音转换手法：在唱到真假音转换时，提前让声音深沉一点，掩盖一点，声音暗一点，出气量小一点，舌头抬起一点。在碰到真假音转换点时，不要改变发声器官的形态，坚持用原声唱下去即可。假声的成分不能全假，必须与真声混合在一起，声音的衔接才不会有痕迹，声音才不会虚和空。

3、吉他右手怎么练习

吉他右手的练习方法如下：

1、爬手指：两只手的配合练习，在练习时，注意右手的手势，倾听右手发出的音是否饱满好听，同时练一下右手三个手指的爬指技巧，有助于手的独立性和平衡性。

2、分解和弦：中速换慢速，再换快速，慢速的练习最重要，轮指的练习是一个水到渠成的过程。

3、平衡性的练习：注意钩弦的音量是来自手指钩弦后的角度，不是力度，这是一种长期练习的感觉。

4、扫弦：扫弦不是靠蛮力，而应该靠手腕的运动，在扫弦的时候，要感受手指触弦的角度和深度，保持音量，同时注意扫弦的根数从多到少。

本文标题：怎么练习打羽毛球时的速度
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