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夏天吃鸭肉有什么作用

更新时间：2023-04-02 18:23:00 来源：YIQ网

......

1、夏天吃鸭肉有什么作用

1、增强免疫力：鸭肉中含有大量的蛋白质、脂肪、糖分、维生素，摄入体内之后可以促进新陈代谢，增强人体的免疫力。

2、补充营养：鸭肉含有较高的营养价值，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素E、钾、钠、氯、钙、磷。食用后可为人体补充一定营养。

鸭是雁形目鸭科鸭亚科水禽的统称，或称真鸭。鸭的体型相对较小，颈短，一些属的嘴要大些。腿位于身体后方（如同天鹅一样），因而步态蹒跚。大多数真鸭（包括由于个体大小和体形原因而被不正确地称为雁的几种鸟）与天鹅、雁不同，具有下列特征：雄鸟每年换羽两次，雌鸟每窝产卵数亦较多，卵壳光滑；腿上覆盖著相搭的鳞片；叫声则显示出某种程度的性别差异。

2、夏天吃红豆有好处吗

红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。

1、养心补血：红豆既能清心火，也能补心血，对于女性来说是一种非常好的滋阴的良物。

2、祛湿消肿：红豆中的皂角苷有非常强的利尿作用，要有效改善肾部疾病而引起一些水肿症，同时，排出身体里的污浊之物。

3、健脾养胃：红豆的健脾胃作用是非常好的，脾胃的功能强，身体才能更好的吸收营养。

3、夏天吃比较清爽的菜

1、蒜蓉豆油皮

豆油皮很多地方也叫豆腐皮，是熬制豆浆后，在上面挑起的一层天然油膜，里面富含丰富的蛋白质、卵磷脂、钙、铁等微量元素，是大豆的精华，清爽可口又好吃，是夏天不可多得的食材。

豆油皮切成细丝，洋葱切丝，大蒜做蒜蓉，蒜苗切成段备用。

锅中加油，放入一半的蒜蓉和一调羹花椒粉炒香。放入豆油皮，中火翻炒3-5分钟。

加入2勺蚝油，1勺黄豆酱，1勺生抽中火炒至收汁。加洋葱丝和蒜蓉继续翻炒。

最后加入一些蒜苗，半调羹糖，适量的盐调味翻炒均匀即可。

2、黑木耳拌黄瓜

黑木耳是很好的养生食材，黑木耳不但能食用还能药用，黑木耳的蛋白质含量堪比动物食品，有“素中之荤”的美誉，滋补、润燥、养血等都不在话下，多吃黑木耳好处多多。

干木耳放在水中泡发，取适量的黄瓜、青、红椒、葱白切丝备用。

泡发过的黑木耳进热水几秒钟投入冷水，会更加爽脆。

料汁做法：蒜蓉、麻椒、白芝麻，浇入半勺热油。加入2勺生抽，2勺陈醋，适量的花椒油，糖、盐，放入黄瓜丝和黑木耳，搅拌均匀即可。

3、凉拌黄瓜卷

黄瓜既是水果也是蔬菜，清热解暑，夏天必备食材。

用削皮刀将黄瓜削成薄片备用。

将黄瓜片卷成圈圈，要卷的紧实一点。蒜蓉放在黄瓜卷上。

2勺生抽、陈醋，适量的盐、花椒油、糖、芝麻油、白芝麻搅拌均匀浇在黄瓜卷上。

给黄瓜卷挨个浇上热油即可。

4、凉拌金针菇

锅中加水，一勺盐一勺油，放入金针菇煮半分钟捞出控水备用

将黄瓜和红椒切丝，2份香醋、1份辣椒油、生抽、芝麻油；半份蒜蓉、香葱、白芝麻；适量的芥末油，胡椒粉、糖、盐搅拌均匀兑成料汁。

将料汁倒入金针菇搅拌均匀，然后加入芝麻酱，黄瓜丝和红椒丝搅拌均匀即可。

4、夏天吃些什么菜好

夏天多吃番茄、芹菜和生菜等凉性蔬菜较好。

1、番茄：

花萼辐状，花冠辐状，浆果扁球状或近球状，肉质而多汁液，种子黄色，花果期夏秋季，原产南美洲，中国南北方广泛栽培，番茄的果实营养丰富，具特殊风味可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或罐藏。

2、芹菜：

芹菜在华北地区露地栽培，秋季适宜芹菜生长的气候最长，所以产量、质量、栽培面积也最大，属伞形科植物，有水芹、旱芹、西芹三种，功能相近，药用以旱芹为佳，旱芹香气较浓。

3、生菜：

又称鹅仔菜

5、适合夏天吃的十种水果

1、圣女果——具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。口味香甜鲜美，广受消费者喜爱。

2、杨梅——在夏季里，吃点杨梅还可消暑解渴，吃之前，要先用高浓度的盐水浸泡，让里面小虫子受到刺激窜出来，才算清洗干净。

3、桃子——因其甜脆多汁而受到人们的喜欢，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”。

4、芒果——夏天温度高，芒果作为夏季的应节水果，吃芒果能吸收其中的甘油酯，能够起到清热解毒的目的，且具有益胃止呕及解渴利尿的功效。

5、火龙果——营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。

6、哈密瓜——有“瓜中之王”的美称，含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。

7、葡萄——口感酸甜、营养多汁，具有补气血、强筋骨、利小便的功效，能改善气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、浮肿等问题。

8、荔枝——具有补充能量、增加营养的作用。含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，是夏天食用的佳水果。

9、山竹——山竹素有果中皇后的美誉，吃山竹，除了能灭火，也能补充蛋白质滋补身体，对恢复健康也有帮助。

10、西瓜——夏天水分散失多，西瓜作为一种清凉去热的水果，吃点西瓜能比较好的去热、消暑，对于热病有很好的缓解作用。

本文标题：夏天吃鸭肉有什么作用
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