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打篮球怎么提升自己的速度

更新时间：2023-02-03 03:55:53 来源：YIQ网

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1、打篮球怎么提升自己的速度

1、各种距离（30米50米、60米、100米、200米）的快速跑；

2、10—15米往返折回跑（要求快速转身）；

3、越过障碍的速度练习——以最快速度迂回20米中若干个障碍物（球筒）；

4、前后跑——向前跑8米，后退跑8米。

5、四角跑——边长约6米，要求在拐角处变换方向。

2、打篮球三威胁姿势的一个问题

一定要保持正确的攻击姿势，当篮球运动员接到篮球后，身体面对篮筐时，要选择正确的身体姿势，三威胁姿势要求双脚与肩差不多，不能太宽，也不能太窄；同时，三威胁姿势要求膝关节稍微弯曲，上身稍微前倾，重心在两脚之间，头部保持正直，位于腰部和双脚的上方，在这个时候，自己大多可以感觉到，自己的脑袋、弯曲时的膝盖、上身前倾时的肩膀是处于同一直线上的；篮球运动员要把球置于腰和胸部之间，投篮的那只手放在球的上方，非投篮手放在球的左侧，与投篮手形成垂直效果，这样的投篮姿势，其实就是右手单肩标准投篮姿势。

3、皮皮虾打篮球什么电影

皮皮虾打篮球是在电影《小明和他的小伙伴们》里面的情节，在电影中乔杉饰演的刘背去讨工资的时候，为了增加自己的士气，把上衣脱下来露出自己的纹身，他称自己的纹身是二龙戏珠，却被对方打了，只能认怂的说自己纹的是“皮皮虾打篮球”。

在这部电影中，乔杉饰演的刘背无意间听到一个叫小明的孩子，和同学吹牛的时候说自己生日前一天收到妈妈的汇款，大方的请同学去参加自己的生日会，并且还说出了家里的保险箱密码，所以走投无路的刘背和理发店老板庄钱（许君聪饰）打算半夜潜入小明家里盗窃，并且在小明家相遇。

两人在小明家不期而遇之后，发现小明家正在开派对，这两个初次当小偷的人又会如何应对呢？这两个笨贼与小明和他的小伙伴们之间进行了疯狂的较量。

乔杉和许君聪两人都是喜剧演员，这部电影也不是两人第一次合作，给这部电影增加了不少的灵感和段子。

4、打篮球时射手要打哪个位置

篮球比赛中射手常常具有较高的投篮命中率，场上位置多为得分后卫或控球后卫。

得分后卫经常是由队友帮他找出空档后投篮，需要精准的外线投篮能力和稳定的投篮命中率，代表球员，乔丹、科比、汤普森等。

控球后卫又叫组织后卫，投篮多以空位出手和节奏变化突破得分，代表球员，纳什，库里等。

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