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葡萄干餐包步骤

更新时间：2023-01-02 13:02:38 来源：YIQ网

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1、葡萄干餐包步骤

1、材料：高筋面粉250克，水115克，蛋液30克，盐1克，白砂糖30克，酵母3克，植物油20克，葡萄干适量。

2、所有材料放入面包机桶里，开始揉面。

3、面包机第二个程序结束前10分钟倒入葡萄干。

4、发酵到2.5倍大，排气后分成9份，静置15分钟。

5、烤盘上刷油，把面包坯子放入烤盘，进行第二次发酵。

6、发酵到2倍大，刷上蛋液。烤箱提前预热，170度烤18分钟即可。

2、吃葡萄干后多久才可以喝牛奶

牛奶与葡萄干不存在食物相克。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。葡萄又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。

3、常吃葡萄干的好处

1、美容养颜：葡萄干有抗氧化作用，可清除体内自由基，可抗衰美颜。

2、减肥：葡萄干富含膳食纤维，因而比其它零食更耐饿，所以减肥的朋友可以当做充饥零食。

3、降低胆固醇：如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

4、护肠：葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

5、补血气：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

6、消除疲劳：葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

本文标题：葡萄干餐包步骤
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