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健身长时间吃什么好

更新时间：2023-01-11 21:27:04 来源：YIQ网

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1、健身长时间吃什么好长期健身吃什么比较好

1、蛋白质，除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。

2、维生素，新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素。

3、碳水化合物，一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物，以保证肝糖原储存，为训练提供能源和维持血糖水平做好准备;运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。

2、汽车长时间停放电瓶去掉负极行吗

1、建议不要经常拆掉电池，以防止电池出现故障。

2、汽车长时间停放不同，最好将电瓶拆下来。然后将车停放在安全的地方，起码不要让落叶灰尘将车都遮盖住了，这样有可能会堵塞车的排水孔，造成下雨车内进水。

3、车内最好不要放食品什么容易变质的东西，不然可能会引来老鼠。

4、因为车的橡胶制品很多，如密封条，传送带和轮胎，风吹日晒会加速老化，所以最好将车停放在阴凉处，阳光不能直接照射的地方。

5、其实最好的处理就是交个朋友没事给开一开，对车也是一个好的保养。

3、发泡好的海参做汤需要多长时间

发泡好的海参做汤一般需要10分钟左右。其做汤的具体步骤如下：

材料：海参四只、香芋4个、香菇4朵、鸡汤1碗、盐适量。

做法：

1、海参泡发，香菇洗净，去根，焯水后切片备用;

2、香芋洗净去皮，切片备用;

3、砂锅内添加适量鸡汤和香芋片，大火煮开后，小火慢炖6分钟至香芋片熟透;

4、添加泡发好的海参和焯水的香菇，继续用小火煨炖1 分钟左右，添加少量盐及调味，即可出锅。

4、红掌要多长时间浇一次水

盆栽红掌在栽后应每天喷2至3次水，要经常保持基质湿润，促使其早发多抽新根。

1、红掌原产于南美洲的热带雨林中，性喜温暖，潮湿和半阴的环境，但不耐阴，喜阳光而忌阳光直射，不耐寒，喜肥而忌盐碱；

2、红掌不耐强光，全年宜在适当遮阴的环境下栽培，即选择有保护性设施的温室栽培，春，夏，秋季应适当遮阴，尤其是夏季需遮光百分之七十，阳光直射会使其叶片温度比气温高，叶温太高会出现灼伤，焦叶，使花苞褪色，叶片生长变慢；

3、注意盆面基质的干湿度，中，大苗期植株生长快，需水量较多，水分供应必须充足；开花期应适当减少浇水，增施磷、钾肥，以促开花。

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