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怎么样才能快速入睡

更新时间：2023-04-12 19:17:33 来源：YIQ网

......

1、怎么样才能快速入睡

1、睡前隔绝网络，把手机关机，不要刷朋友圈，微博，发圈，聊天等。特别是发圈，发完朋友圈你会时不时看看点赞和评论，使你不能安心睡着，久久不能入睡。

2、晚上9点可以泡泡热水脚，温度在50℃左右，泡20-30分钟，有利于身心放松，可以促进睡眠，达到安稳入睡。

3、睡觉时不要胡思乱想，想太多会导致大脑兴奋，心神不宁，焦虑，久久无法入睡。如果实在无法控制大脑停止思考，可以听听轻快的纯音乐让大脑和心灵安静下来，慢慢地就进入梦乡。

4、睡前不要喝茶和咖啡，茶和咖啡中都含咖啡碱，有提神的功效，容易导致失眠。可以喝牛奶，最好是一杯温热的牛奶，可以更好地促进睡眠。

5、睡前不要做太激烈的运动，睡前锻炼会使神经兴奋，不利于快速入睡。可以做一下瑜伽冥想，来调节身心，缓解压力。

2、四川大学锦江学院怎么样

四川大学锦江学院是二本，四川大学锦江学院在四川是第二批招生，通常说四川大学锦江学院是二本大学。四川大学锦江学院（SichuanUniversityJinjiangCollege）是经国家教育部批准，由百年名校、国家“985工程”和“211工程”首批重点建设的教育部直属全国重点大学—四川大学举办的独立学院；是一所按照新机制、新模式运行的全日制普通本科高等学校。

3、怎么样查询摩托驾驶证还有几分

1、网上查询：登陆当地的打开后即可看见自己的身份证号，在下面就会显示驾驶人的当前积分了。但需要注意的是，网站上积分更新比较慢，交警信息网，如果已经注册过了，可以直接输入用户名、密码、验证码后登陆如果第一次登陆交警信息网，可以注册个账号，点击首页的注册后，填写个人的详细信息，主要是把身份证号码、车辆车牌号、车架号等填写清楚，其它带红色※号的也要填写，注册成功后即可重新登陆查询驾驶证记分了。

2、车管所查询：携带车辆的机动车行驶证和本人的驾驶证，到当地的车管所查询驾驶证积分即可。

3、短信查询：如果当地的交警部门和移动、联通等公司开通了短信服务，可以通过开通短信服务来查询驾驶证的积分信息。

4、华为荣耀6cpu怎么样

1、CPU型号：Kirin920；

2、CPU核数：8核；

3、CPU频率：1、3GHz和1、7GHz。

荣耀6搭载中国自主创新的8核海思麒麟920芯片，该芯片全球率先支持LTECat6标准，数据下行速率峰值可达300Mbps，是全球迄今为止最快的网络连接速度。是3G的14倍，4G的2倍。作为全球首款八核4G Cat6手机，荣耀6凭借领先的技术实力，将带领消费者提前进入到超越4G的极速时代。

本文标题：怎么样才能快速入睡
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